환절기 어르신 독감은 예방접종이 지름길
가을 바람이 불어오면서 환절기가 찾아옵니다. 환절기에는 기온 변화가 크고 건조해져서 감기, 독감, 알레르기 등의 호흡기 질환이 쉽게 발생합니다. 특히 노인은 면역력이 약해 이러한 질환에 걸릴 위험이 높습니다.
독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환으로, 매년 겨울철에 유행합니다. 독감은 발열, 두통, 근육통, 기침, 인후통 등의 증상을 일으킵니다. 독감은 대부분의 경우 가벼운 증상으로 호전되지만, 노인이나 만성질환자가 걸리면 합병증이 발생할 수 있습니다.
노인의 독감 예방
노인이 독감에 걸리는 것을 예방하는 가장 좋은 방법은 예방접종입니다. 인플루엔자 예방접종은 매년 겨울철에 유행하는 독감 바이러스에 대한 항체를 생성하여 독감에 걸리는 위험을 줄입니다. 인플루엔자 예방접종은 65세 이상의 노인은 물론 만성질환자가 있는 경우에도 권장됩니다.
인플루엔자 예방접종은 유행이 시작되기 전인 10월 말까지 접종하는 것이 가장 효과적입니다. 예방접종을 하면 항체가 생성되는 데 약 2주가 걸리기 때문입니다. 예방접종을 하지 않더라도 독감이 유행하는 동안에는 마스크를 착용하고 손을 자주 씻는 등의 개인위생을 철저히 하여 감염을 예방하는 것이 중요합니다.
환절기 노인 건강관리
환절기에는 독감뿐만 아니라 기관지 천식, 알레르기 비염, 아토피성 피부염 등의 질환도 악화될 수 있습니다. 따라서 노인은 환절기에 특히 건강관리를 철저히 해야 합니다.
환절기 노인 건강관리의 원칙은 적절한 휴식, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분한 수면입니다. 또한 과음과 흡연은 피하고, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
식사는 양질의 단백질과 신선한 야채를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하고, 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는 것도 건강관리를 위해 중요합니다.
피부질환 예방을 위해서는 너무 잦은 목욕이나 때수건 사용을 피하고, 목욕 후에는 보습 로션을 바르는 것이 좋습니다. 피부 자극을 방지하기 위해서는 순면 제품의 옷을 입고 울이나 모 제품은 피하는 것이 좋습니다.
환절기에 노인의 건강을 지키기 위해서는 가족이나 돌봄인의 배려와 지원이 중요합니다. 적절한 예방접종과 건강관리를 통해 노인이 건강하게 환절기를 보낼 수 있기를 바랍니다.