천천히 가는 삶 계명

진정으로 사는 것은 현재 순간에 머무르는 것입니다. 과거나 미래에 사로잡히지 마십시오. 현재 순간에 집중하면 평화와 명료함을 찾을 수 있습니다. 현재 순간에 감사하고 그것을 최대한 활용하세요.

불안은 우리의 삶에서 에너지를 빼앗는 도둑입니다. 불안감에 힘을 주지 마세요. 대신, 그것을 인정하고 놓아주세요. 마음챙김을 통해 현재 순간에 집중하는 법을 배우면 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사랑은 판단이나 기대 없이 다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 진정한 사랑은 마음을 다해 끌어안는 것입니다. 사랑은 강력한 힘이며, 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 사람에게 힘이 되려면 지금 이 순간 깨어 있어야 합니다. 주변 환경에 주의를 기울이고 다른 사람의 필요를 이해하세요. 작은 친절한 행동으로라도 누군가의 하루를 밝힐 수 있습니다.

숨쉬기 명상은 습관의 힘에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있는 강력한 도구입니다. 호흡에 집중하여 현재 순간에 머무르고 마음을 진정시키세요. 숨쉬기 명상은 스트레스를 줄이고 명료함을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

걷기 명상은 대지와 연결하고 신체를 강화하는 훌륭한 방법입니다. 걷는 동안 호흡에 집중하고 주변 환경을 관찰하세요. 걷기 명상은 마음을 진정시키고 명료함을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 것은 지금 이 순간 여기에 있습니다. 미래에 대해 걱정하거나 과거에 집착하지 마세요. 지금 이 순간에 집중하면 평화와 행복을 찾을 수 있습니다. 여기와 지금이 당신의 진정한 고향입니다.

감정은 일시적이고 변덕스러운 것입니다. 감정에 힘을 낭비하지 마세요. 대신, 그것들을 인정하고 놓아주세요. 마음챙김을 통해 감정을 관찰하는 법을 배우면 감정에 지배당하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

진정한 힘은 힘에서 벗어나는 데서옵니다. 힘에 집착하지 마세요. 대신, 삶의 흐름에 맡기세요. 힘에서 벗어나면 더 많은 평화와 자유를 찾을 수 있습니다.

통찰력과 자비심은 상대를 끌어안는 힘입니다. 다른 사람을 이해하고 용서하는 법을 배우세요. 통찰력과 자비심을 키우면 더욱 평화롭고 조화로운 삶을 살 수 있습니다.

웃음은 강력한 약입니다. 자주 웃으세요. 웃으면 힘이 생깁니다. 웃음은 스트레스를 줄이고 면역력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

작은 힘이 모여 큰 힘이 됩니다. 작은 친절한 행동을 하세요. 작은 변화를 하세요. 시간이 지남에 따라 이 작은 행동이 큰 차이를 만들 것입니다.

의도하지 말고 그냥 함께 하세요. 힘은 저절로 흐릅니다. 의도에 집착하지 마세요. 대신, 삶의 흐름에 맡기세요. 의도하지 않으면 더 많은 평화와 자유를 찾을 수 있습니다.

돈에 투자하는가요? 행복해지고 싶다면 당신 삶에 투자하세요. 시간을 가족과 친구와 함께 보내세요. 좋아하는 일을 하세요. 행복에 투자하면 더욱 만족스럽고 충만한 삶을 살 수 있습니다.

힘은 나눌수록 커집니다. 다른 사람과 힘을 나누세요. 도움이 필요한 사람을 도와주세요. 자원봉사를 하세요. 힘을 나누면 더욱 풍요롭고 의미 있는 삶을 살 수 있습니다.

침묵은 어떤 말보다 강합니다. 가끔은 침묵하세요. 주변 환경을 관찰하고 마음챙김하세요. 침묵은 마음을 진정시키고 명료함을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

남을 위한다는 명분으로 자신의 욕망을 합리화하지 마세요. 정직하세요. 자신의 동기를 이해하세요. 남을 위한다면 진정으로 그렇게 하세요. 합리화하지 마세요.