잘못 알고 있는 건강상식 정보

잘못 알고 있는 건강 상식 정보

1. 물을 되도록 많이 마셔야 한다?

일반적으로 성인은 하루에 약 8잔의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 그러나 우리가 섭취하는 음식과 음료에도 수분이 포함되어 있으므로 개인의 체질에 따라 필요한 수분 섭취량은 다릅니다. 따라서 물을 권장량에 맞게 마실 필요는 없으며, 갈증을 느낄 때 마시는 것으로 충분합니다.

2. 우유는 위벽을 보호한다?

양주를 마신 후에 우유를 마시는 것은 속쓰림을 방지한다고 여겨지지만, 이는 잘못된 생각입니다. 우유에 포함된 단백질을 분해하기 위해서는 위산 분비가 증가하여 오히려 위 건강에 해로울 수 있습니다. 속쓰림을 완화하려면 약간의 우유를 마시는 것이 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

3. 껌은 치아 건강에 좋지 않다?

껌을 짧은 시간 씹는 것은 치아 건강에 큰 영향을 미치지 않지만, 10분 이상 씹는 경우 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하고 잇몸과 턱근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 다만 너무 오랫동안 씹는 것은 역효과를 낼 수 있으므로 주의해야 합니다.

4. 털은 밀수록 더 굵어진다?

털은 뿌리인 모근보다 중간 부분이 더 두껍습니다. 따라서 털을 자르면 두꺼운 면이 노출되어 더욱 굵어진 것처럼 보이지만, 실제로는 굵기가 달라지지 않습니다.

5. 소변을 참으면 병이 된다?

소변을 참으면 병이 된다는 주장은 오래전부터 내려오는 잘못된 정보입니다. 소변을 오랫동안 참는 것은 신장과 방광에 부담을 줄 수 있지만, 신호가 올 때마다 너무 자주 소변을 보는 것 역시 자연적인 배출 기능을 저하시켜 건강에 좋지 않습니다.

6. 흰머리(새치)는 스트레스에 의해 생긴다?

요즘 젊은이들에게도 새치가 많은 경우가 많지만, 새치가 생기는 주된 이유는 스트레스가 아닙니다. 스트레스는 노화를 일으키는 요인 중 하나이기는 하지만, 흰머리가 생기는 것과는 직접적인 연관성이 없습니다.

7. 달걀은 콜레스테롤을 높여 심장 질환을 일으킨다?

콜레스테롤이 심장 질환을 일으킨다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면, 심장 질환을 일으키는 것은 음식물을 통해 섭취된 콜레스테롤이 아니라 포화 지방과 트랜스 지방입니다. 달걀은 단백질과 비타민 A, 비타민 D가 풍부하며, 가격도 저렴하여 건강에 좋은 식품으로 인식되고 있습니다.

8. 어두운 곳에서 책을 보면 시력이 나빠진다?

어두운 곳에서 책을 보면 피로해지고 침침해질 수 있지만, 이는 일시적인 현상이며 시력 저하와는 아무런 관련이 없습니다. 일정 시간 휴식을 취하면 시력은 회복됩니다.