여름 이기는 한방차

여름 이기는 한방차 6가지

갈증 해소와 원기 회복에 좋은 생맥산차

생맥산차는 갈증을 해소하고 원기를 회복하는 데 좋은 한방차입니다. 맥문동이 주성분인 생맥산차는 성질이 차가워 열을 식히고 갈증을 멎힙니다. 또한 인삼과 오미자가 들어 있어 피로 해소에도 효과적입니다. 생맥산차를 만들려면 인삼, 맥문동, 오미자를 가루 내어 1대 2대 1의 비율로 물에 타서 냉장 보관하면 됩니다.

잠 잘 오는 대추차

대추차는 잠이 잘 오지 않는 여름밤에 좋은 한방차입니다. 대추에 들어 있는 성분이 정신적 긴장감을 해소하고 속을 편안하게 해 불면증을 개선하는 데 도움이 됩니다. 대추차를 만들려면 대추 70g을 물 2리터에 넣고 15분 정도 끓입니다. 이때 대추 씨를 반드시 함께 넣고 끓여야 합니다.

몸에 열이 쌓이는 것을 막는 오미자차

오미자차는 여름철 더위를 식히고 몸에 열이 쌓이는 것을 방지하는 데 좋은 한방차입니다. 오미자에 들어 있는 성분이 땀을 그치게 하여 더위로 인한 열사병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 오미자차를 만들려면 깨끗이 씻은 오미자 60g을 1.5리터의 생수에 12시간 정도 담가 충분히 우린 후 이를 냉장 보관하여 수시로 마십니다.

냉방병에는 생강차

생강차는 과도한 냉방으로 인한 냉방병 증상에 좋은 한방차입니다. 생강에 들어 있는 성분이 혈액순환을 원활하게 해 몸의 냉기를 몰아내고 배를 따뜻하게 해 소화를 돕습니다. 생강차를 만들려면 생강을 얇게 저미고 물 1리터에 넣고 약한 불에 끓여 꿀이나 설탕을 넣어 마십니다.

식중독 예방을 돕는 매실차

매실차는 살균 및 해독 효과가 있어 여름철 식중독 예방에 좋은 한방차입니다. 매실에 들어 있는 성분이 소화를 돕고 갈증을 해소하며 피로를 회복하는 데 도움이 됩니다. 매실차를 만들려면 매실과 설탕을 1:1 비율로 재워 만든 매실액을 시원한 물에 4대 6으로 섞어 마십니다.

기력 보충을 위한 구기자차

구기자차는 원기 회복과 기력 보충에 좋은 한방차입니다. 구기자 열매에 들어 있는 아미노산이 피로를 회복하고 기력을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민B와 항산화 성분이 풍부하여 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 구기자차를 만들려면 구기자 열매 3~5술을 물 600ml에 넣고 약한 불에서 고운 빛이 우러날 때까지 달여 마십니다.