스스로 행복을 찾는 가르침
절대적 행복의 본질
우리 대부분은 타인과 자신을 비교하며 살아갑니다. 더 잘나고, 더 아름답게, 더 나은 삶을 사고, 더 행복해지고자 하는 마음은 인간의 본성입니다. 비교 우위를 성공과 행복의 원천으로 여기고, 비교 열등을 실패와 불행의 근원으로 여깁니다. 그러나 이러한 상대적 행복은 참된 행복이 될 수 없습니다. 왜냐하면 외부 요인에 의존하기 때문입니다.
참된 행복은 절대적 행복입니다. 즉, 자신의 내면에서 우러나오는 것이지 외부 요인에 의존하지 않습니다. 나 자신만으로 충분히 평화롭게 살 수 있어야 합니다. 이는 비교 대상 없이 내 마음의 평화를 유지하는 것을 의미합니다.
절대적 행복의 실천
절대적 행복을 실천하는 데는 다음과 같은 방법이 있습니다.
- 자기 수용: 자신의 모든 것을 있는 그대로 받아들입니다. 강점과 약점, 성공과 실패 모두를 포용합니다.
- 감사 실천: 삶의 작은 것들에 감사하는 연습을 합니다. 건강한 몸, 사랑하는 사람, 지붕 위의 지붕 등 당연하게 여기는 것에 감사를 표합니다.
- 현재에 집중: 과거나 미래에 얽매이지 말고 현재 순간에 집중합니다. 지금 이 순간에 있는 것에 만족합니다.
- 비판적 사고: 부정적인 생각과 비판적 자기 대화를 인식하고 도전합니다. 자신의 가치를 상대화하지 않도록 합니다.
- 자비: 자신에게 친절하고 이해심을 갖습니다. 실수를 해도 자신을 용서하고 배움의 기회로 여깁니다.
절대적 행복의 이점
절대적 행복을 실천하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 스트레스 감소: 타인과 비교하거나 외부 요인에 의존하지 않으므로 스트레스가 줄어듭니다.
- 자존감 향상: 자신의 가치를 내면에서 찾게 되므로 자존감이 향상됩니다.
- 관계 개선: 타인과의 비교에서 벗어나면 더 건강하고 만족스러운 관계를 맺을 수 있습니다.
- 생활의 질 향상: 전반적인 삶의 질이 향상되고, 더 충실하고 목적 있는 삶을 살 수 있습니다.
- 내적 평화와 조화: 절대적 행복은 마음속에 평화와 조화를 가져옵니다. 어떤 상황에서도 자신의 중심을 잃지 않습니다.