소화불량

소화불량의 원인과 대처법

스트레스와 소화불량의 관계

스트레스는 미주 신경을 자극하여 위장 기능에 영향을 미쳐 소화불량을 유발합니다. 소화불량은 섭취한 영양소의 흡수를 방해하여 피로와 짜증을 증가시킵니다. 이러한 악순환이 반복되면 스트레스가 소화 기능에 지속적으로 장애를 일으킬 수 있습니다. 특히 여성의 경우 스트레스로 인한 어혈이 자궁에 맺혀 생리통을 유발하고, 이는 얼굴로 올라와 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다.

기능성 소화불량

내시경 검사 등을 실시하여도 이상이 발견되지 않지만 복통이나 상복부 불쾌감 등의 소화불량 증상이 지속적 또는 간헐적으로 나타나는 경우를 의학적으로 “기능성 소화불량”이라고 합니다. 기능성 소화불량은 위장의 운동 기능과 감각 기능 이상으로 인해 증상이 유발되는 것으로 알려졌습니다. 이전에는 이러한 경우 신경성 소화불량, 만성 위염, 신경성 위염, 위하수, 위 무력 등으로 진단했습니다.

기능성 소화불량의 개선

기능성 소화불량의 치료에서 생활 습관 교정은 매우 중요합니다. 스트레스 해소를 위한 취미 생활도 필요합니다.

생활 습관 교정

• 과거 소화에 문제가 있었던 음식 섭취 피하기
  *少量多餐
• 소화가 쉬운 음식 섭취
• 식후 휴식 대신 가벼운 산책 실천

스트레스 해소

• 스트레스를 줄이는 방법 찾기
• 스트레스 해소 활동 참여

이러한 조치를 통해 기능성 소화불량을 개선하고 건강한 소화 기능을 유지할 수 있습니다.