물이 인체에 미치는 영향

물이 인체에 미치는 영향

1. 신진대사 작용

신진대사 작용이란 인체에서 일어나는 모든 화학 반응을 말합니다. 이러한 반응에는 음식을 에너지로 전환하는 것, 세포를 만들어내고 복구하는 것, 노폐물을 제거하는 것이 포함됩니다. 물은 신진대사 작용에 필수적이며, 다음과 같은 역할을 합니다.

• 영양분과 산소를 세포로 운반합니다.
• 세포에서 노폐물을 제거합니다.
• 체온을 조절합니다.
• 윤활유와 쿠션 역할을 하여 관절과 기관을 보호합니다.

2. 변비 개선 효과

변비는 배변이 어렵거나 불규칙한 상태입니다. 물은 변을 부드럽게 만들고 대장을 자극하여 변비를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물은 또한 대장에 있는 벌크를 늘려 배변을 더 쉽게 만듭니다.

3. 수면작용

수면은 건강에 필수적이며, 물은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 마시면 체온이 상승하여 잠들기 더 쉽게 됩니다. 또한 물은 탈수를 예방하는 데 도움이 되며, 탈수는 수면을 방해할 수 있습니다.

4. 청소 작용

물은 체내의 노폐물을 제거하는 데 도움이 되는 천연 해독제입니다. 물을 마시면 혈액 순환이 증가하여 림프계와 신장이 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 물은 소화관을 깨끗하게 하고 입안의 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.

5. 체온 상승

물은 체온을 조절하는 데 도움이 됩니다. 운동이나 더운 날씨에 물을 마시면 땀을 흘리게 되고 체온이 낮아집니다. 반대로 추운 날씨에 물을 마시면 체온이 상승합니다. 이는 물이 열용량이 크기 때문입니다. 즉, 물은 많은 양의 열을 흡수하거나 방출할 수 있습니다.