몸을 따뜻하게 하는 음식 VS 차게 하는 음식
몸을 차게 하는 음식
몸을 차게 하는 음식은 다음과 같습니다.
커피: 커피에 들어있는 카페인은 혈관을 수축시켜 체온을 떨어뜨립니다.
식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스: 이러한 음료에는 당분이 많이 포함되어 있어 몸을 차게 합니다.
밀가루 음식: 밀가루 음식은 소화하기 어렵고 혈당 수치를 급격히 상승시켜 몸을 차게 합니다.
바나나, 파인애플, 레몬 등 열대 과일: 이러한 과일은 수분이 많고 당분이 적어 몸을 차게 합니다.
단 음식: 초콜릿, 케이크, 쿠키 등 단 음식은 혈당 수치를 급격히 상승시켜 몸을 차게 합니다.
몸을 따뜻하게 하는 음식
몸을 따뜻하게 하는 음식은 다음과 같습니다.
소금: 소금은 혈액 순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 합니다.
파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지: 이러한 재료에는 항산화제와 항염증 성분이 풍부하여 몸을 따뜻하게 합니다.
현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박: 이러한 음식에는 복합 탄수화물과 섬유질이 풍부하여 몸을 따뜻하게 합니다.
몸을 따뜻하게 만드는 방법
몸을 따뜻하게 만드는 방법은 다음과 같습니다.
당근주스 마시기: 당근주스에는 베타카로틴과 항산화제가 풍부하여 몸을 따뜻하게 합니다.
따뜻한 음료 마시기: 생강차, 벌꿀차, 매실엽차, 홍차, 오미자차 등 따뜻한 음료는 몸을 따뜻하게 합니다.
목욕하기: 목욕을 하면 혈액 순환이 개선되고 몸이 따뜻해집니다.
걷기: 하루에 10,000보 이상 걷는 것은 혈액 순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 합니다.
웃기: 웃으면 엔돌핀이 분비되어 몸이 따뜻해집니다.