먹으면서 살 빠지는 음식
먹으면서 살 빠지는 음식
호박
호박의 효능
- 얼굴, 다리의 부종 제거
- 혈액 순환 개선 및 콜레스테롤 저하
- 칼로리 소모 증가
- 피부 건강 유지
호박의 섭취 방법
호박 죽으로 만들어 섭취하는 것이 권장됩니다.
토마토
토마토의 효능
- 포만감 제공
- 스테미나 유지
- 칼로리 낮음
토마토의 섭취 방법
직접 섭취하거나, 샐러드나 스무디에 넣어 섭취할 수 있습니다.
양배추
양배추의 효능
- 체중 감량 효과 (수프 제조 시)
- 할리우드 스타들이 즐겨 이용
양배추의 섭취 방법
양배추, 피망, 당근, 양파, 셀러리, 토마토를 넣어 수프를 만드는 것이 좋습니다.
샐러리
샐러리의 효능
- 칼로리 거의 없음
- 영양 보충 (철분)
- 거북한 맛과 향 해소 (수프 제조 시)
샐러리의 섭취 방법
생으로 씹어 먹거나 즙을 내어 마실 수 있습니다. 수프로 만들어 저녁 식사 대신 먹는 것도 좋습니다.
팥
팥의 효능
- 불필요한 체내 수분 배출
- 부종 제거 효과
팥의 섭취 방법
팥죽이나 팥수프를 만들어 섭취하는 것이 좋습니다.