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기침 빨리 멈추는데 최고 좋은 음식 가지

기침은 가볍게 여겨지기 쉬운 증상이지만, 장기간 지속되거나 심해지면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 기침을 빨리 멈추기 위해서는 약물 치료와 함께 식단 조절도 중요합니다. 기침에 좋은 음식을 섭취하면 기도를 진정시키고 가래를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무는 비타민 C와 수분이 풍부하여 기침을 빨리 멈추는 데 효과적입니다. 무즙을 내어 꿀을 타서 먹으면 어린이의 목감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

매실에는 피크린산 성분이 들어 있어 위를 보호하고 기침과 천식 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 위식도 역류가 있는 분은 매실을 섭취하면 위산 역류로 인한 기침을 줄일 수 있습니다.

모과는 흉부에 축적된 가래를 제거하는 데 도움이 되는 과일입니다. 모과차를 꾸준히 마시면 감기 예방과 기침 완화에 효과적입니다.

도라지에 함유된 사포닌 성분은 가래를 묽게 하고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 목감기로 인한 기침과 가래가 심할 때 도라지를 반찬이나 차로 섭취하면 증상이 개선될 수 있습니다.

은행에는 징코플라톤 성분이 들어 있어 오래된 천식과 기침을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 하루에 성인은 5알, 어린이는 3알 정도를 섭취하면 효과적입니다. 은행은 혈액 순환을 개선하고 혈전을 제거하는 데에도 좋습니다.

폐와 기관지 건강에 좋은 오미자는 비염, 천식, 기관지 확장증으로 인한 기침과 가래를 없애는 데 도움이 됩니다. 오미자를 꿀과 함께 따뜻한 차로 마시거나, 술에 담가 20~30㎖씩 따뜻한 물에 타서 자기 전에 마시면 효과적입니다.

호두는 폐를 닮은 모양을 하고 있어 기침에 특히 좋습니다. 호두 속껍질에는 많은 약효 성분이 들어 있으므로 벗기지 말고 먹는 것이 중요합니다. 호두는 숨이 차는 기침과 오래 끄는 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

주의 사항: 기침이 3주 이상 지속되거나 심해지면 호흡기에 문제가 생긴 것일 수 있으므로 가까운 병원을 찾아 상담이 필요합니다.