갱년기 여성에게 좋은 음식
양배추
양배추는 칼슘과 인이 풍부하여 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 또한 짠 음식에 넣으면 나트륨 조절에도 도움이 되고, 뇌졸중, 심근경색, 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 체내 노폐물을 배출하는 데도 도움이 됩니다.
무화과
무화과는 차로 매일 마시면 좋습니다. 기관지염과 감기 예방에 도움이 되고, 애주가들은 꿀을 넣고 마시면 붓기를 빼주고 식욕을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 여름이 제철입니다.
복숭아
복숭아는 비타민 C가 풍부하여 노화 방지와 피로 해소에 도움이 됩니다. 피부 미백과 혈액 순환에도 좋습니다. 펩틴이라는 성분은 장기 운동을 활발하게 해줍니다.
딸기
딸기는 노화 방지, 피부 미백, 변비 예방에 좋습니다. 스트레스를 해소하고 치아 미백에도 도움이 됩니다. 여성들의 다이어트에도 효과적입니다.
호박
호박은 원기 회복에 좋습니다. 죽으로 많이 먹는데, 감기 예방과 성인병, 변비, 기침 등에 좋습니다. 늙은 호박에 들어있는 가로틴은 중풍 예방에 도움이 됩니다. 다이어트에도 좋아 젊은 여성들이 먹어도 좋습니다.