장수비결 장수하는 노인들의 생활 습관은
장수비결: 장수하는 노인들의 생활 습관 1. 직접 재배한 건강한 식재료 직접 재배한 농작물을 섭취하는 것은 건강한 노화를 위한 필수 요소입니다. 농약이 사용되지 않도록 깊은 산속에서 재배된 채소는 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 정제되지 않은 거친 식품은 장수를 위한 보약과 같은 역할을 합니다. 옥수수, 콩, 고구마, 거친 보릿가루와 같은 식품은 식이섬유가 풍부하지만 당 지수가 낮아 변비를 … Read more