가을 환절기 건강 지키는 법
가을 환절기 건강 지키는 법 1. 체온 유지와 습도 조절 환절기 건강을 지키기 위해서는 체온 유지를 위해 아침저녁으로는 카디건 등을 입어 보호하고, 실내 습도를 18~20도일 때는 60%, 21~23도에서는 50%, 24도 이상인 경우에는 40%로 유지하는 것이 중요합니다. 가습기나 제습기를 사용하거나, 식물을 기르거나 빨래를 널어두는 것도 습도 조절에 도움이 됩니다. 2. 수분 충분히 섭취하기 가을의 건조한 공기는 … Read more