중년의 피를 맑게 하는 비법 가지 중년의 피를 맑게 하는 비법 가지 아토피, 두통, 빈혈, 손발저림, 만성피로, 수족냉증, 알레르기, 면역력 저하, 1년에 몇 번은 꼭 심한감기, 성인병, 뇌졸중, 뇌출혈 이런 질병들 때문에 걱정이십니까? 피(혈액)를 건강하고 맑하는 방법은 딱 3가지로 요약할 수 있습니다. 첫째, 피(혈액)의 구성을 신경쓰라! 가장 먼저 피(혈액)를 건강하고 맑게 하려면 피를 구성하는 “물”, … Read more
피로 회복을 잡아주는 대표 음식들 피로 회복을 잡아주는 대표 음식들 육체적 피로도가 심하다. 잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이 개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간 뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는 피로보다는 육체적 피로로 과로나 스트레스가 원인이다. 주로 간과 신장의 기능이 떨어져 몸이 허약해진 상태이기 때문에 지속적으로 피로가 쌓이게 되는 것이다. 간과 신장의 기능을 보충한다. … Read more
식은땀의 가장 흔한 원인 가지 식은땀의 가장 흔한 원인 가지 1. 폐쇄 수면 무호흡 증후군 이 병으로 고통받는 사람들은 밤에 잠을 잘 자기가 힘들다. 이는 기도가 막혀있기 때문이다. 기도가 막히게 되면 공기의 흐름이 제한된다. 그러나, 이 증후군의 제2차 효과는 과도한 식은땀이다. 그러나 이것이 다는 아니다. 당신이 경험할 수 있는 다른 증상은 다음과 같다. • 코골이, … Read more
식탁의 건강개혁 현미 식탁의 건강개혁 현미 건강에 대한 관심이 높아지면서 흰쌀밥 보다는 현미밥이 먹는 가정이 많아졌습니다. 현미쌀이란 벼에서 왕겨를 제거한 것을 말하며, 현미에서 쌀겨와 배아를 제거하고 배유만을 남겨둔 것을 백미라고 합니다. 즉 현미에는 백미에 없는 쌀겨와 배아 부분이 있어 우리 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있다고 볼 수 있습니다. 쌀에는 질 좋은 탄수화물을 비롯하여 단백질, … Read more
장수비결 장수하는 노인들의 생활 습관은 장수비결 장수하는 노인들의 생활 습관은 바야흐로 백세시대. 각종 질병의 예방 및 치료가 가속화되고 있는 요즘 장수는 더이상 남의 이야기가 아닙니다. 그렇지만 단순한 장수가 아닌 건강하게 오래 사는 것이 진정한 의미있는 장수라고 할 수 있겠지요 100세에 육박하도록 건강하게 장수하는 노인들의 삶을 관찰한 결과 특별한 비결이 있는 것은 아니라고 합니다. 건강한 노인들의 … Read more
몸 상태에 따라 마시는 건강차 효능 몸 상태에 따라 마시는 건강차 효능 01. 황기차 땀이 많은 사람, 비만인 사람 – 황기는 땀의 양을 조절하고 이뇨작용을 도우며 또한 피부를 튼튼하게 하고, 농을 배출하며 붓기를 가라 앉히는 효능, 만성피로를 풀어주며, 불면증과 허약체질의 개선에도 효과적이다. 02. 녹차 혈압이 낮은 사람 – 녹차는 호흡기와 만성적인 심장질환에 효과적이며, 특히 스트레스를 … Read more
달걀보다 단백질이 풍부한 가지 식품 달걀보다 단백질이 풍부한 가지 식품 달걀에는 단백질이 풍부해서, 삶은 달걀 하나에는 단백질 6그램 들어 있다. 그러나 세상에는 달걀 외에도 매력적인 고단백 식품이 많다. 미국의 위민스 헬스(Women’s Health)가 ‘달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품’을 추렸다. ◆ 말린 호박씨= 호박씨는 원래 마그네슘이 풍부하기로 유명하다. 그러나 단백질의 보고이기도 해서 호박씨 1/4컵에는 단백질 10그램이 들어 … Read more
면역 증강에 도움이 되는 음식 면역 증강에 도움이 되는 음식 신종플루는 몸의 면역기능이 떨어졌을 때 쉽게 감염된다고 합니다. 물론 개인위생도 철저히 지켜야 할뿐만 아니라 균형 잡힌 식사로 몸을 튼튼하게 하여 면역력이 떨어지지 않게 하는 것이 중요한 시기입니다. 일단 면역력을 높이기 위해서는 몸에 무리가 가지 않도록 살펴야 하는데요. 균형 잡힌 식사습관, 긍정적인 마음가짐 및 자세, 충분한 … Read more
뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들 뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 – 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것 – 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 … Read more
뱀에 물렸을 때 대처법 뱀에 물렸을 때 대처법 심각한 문제를 일으키는 독사는 삼각형 모양의 머리, 수직 형태의 동공, 두 개의 송곳니, 코와 눈을 연결하는 주름형태의 골, 꼬리의 가로선이 한 줄 모양이다. 독사 교상이 제일 많이 일어나는 시기는 녹음기이고 사람의 활동이 많은 하절기이다. 뱀의 독에 의한 증상으로는 입, 목, 호흡근의 마비로 인한 호흡곤란, 연하곤란(근육마비), 심장마비, 구토나 … Read more