다이어트에 대한 오해 다이어트에 대한 오해 다이어트에 대한 오해 먹으면 살이 빠지는 식품이 있다? 체중 조절의 원리는 섭취 에너지보다 소모 에너지가 많은 음식부족 상태를 만들어 몸에 저장된 근육이나 지방을 에너지원으로 사용하게 하는 것이다. 따라서 고구마, 바나나, 사과 등의 단일 식품 다이어트는 음식의 총량을 줄여 체중을 감량하는 것일 뿐, 해당 식품에 살을 빼주는 성분이 있는 것은 … Read more
내 몸을 위한 가지 충고 내 몸을 위한 가지 충고 내 몸을 위한 가지 충고 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다. 기억하자. 몸이 먼저다. 2. 일찍 자고 일찍 … Read more
빈 속에 술을 마시면 과연 빨리 취하나 빈 속에 술을 마시면 과연 빨리 취하나 빈 속에 술을 마시면 과연 빨리 취하나? 빈 속 술의 위험성 “빈 속에 술을 마시지 말라”는 격언은 널리 알려져 있습니다. 빈 속에 술을 마시면 빨리 취한다는 주장이 그 이유입니다. 과연 이 주장은 사실일까요? 연구 결과 과거 연구에 따르면 빈 속에 술을 … Read more
얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때, 비타민 결핍이 발생합니다. 비타민 결핍은 피로, 면역력 저하, 피부 문제 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 얼굴 피부의 변화는 비타민 결핍의 초기 징후를 알려줄 … Read more
손에 분만 투자하셔서 건강 챙기세요 손에 분만 투자하셔서 건강 챙기세요 손에 분만 투자하셔서 건강 챙기세요 손은 우리 몸의 중요한 부위로, 다양한 활동을 수행하는 데 필수적입니다. 손을 건강하게 유지하는 것은 전반적인 건강과 안녕에 필수적입니다. 손에 분만하는 것은 손 건강을 개선하고 다양한 건강상의 이점을 누리는 간단하고 효과적인 방법입니다. 손에 분만의 이점 손에 분만은 다음과 같은 다양한 건강상의 … Read more
칡 칡즙의 효능 가지 복용 주의점 칡 칡즙의 효능 가지 복용 주의점 칡 칡즙의 효능 및 섭취 주의점 칡즙의 놀라운 효능 칡은 우리에게 친숙한 식물로, 부드러운 뿌리와 쓴맛이 특징적인 덩굴 줄기로 구성되어 있습니다. 이 칡에는 다양한 영양소와 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 유익한 효능을 발휘합니다. 여성 건강 증진 칡 특히 여성 건강에 유익한 것으로 … Read more
고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 전 세계적으로 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 고혈압을 관리하는 데는 건강한 식습관이 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 식사 칼로리 적절한 몸무게를 유지하는 것은 고혈압 관리에 필수적입니다. 과체중 또는 비만은 혈압 상승의 위험을 … Read more
조금 늦게 가면 어떠랴 조금 늦게 가면 어떠랴 조금 늦게 가면 어떠랴 서두 인생의 길은 이미 정해져 있고, 그 틀 안에서 살아가야 성공할 수 있는 것처럼 여겨지는 사회적 통념이 있습니다. 하지만 이러한 틀에서 벗어나 자신의 속도로 살아가는 것도 의미 있는 삶을 살 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 정해진 틀의 굴레 사회는 종종 결혼, 자녀 … Read more
면역체계 높이는 기본법칙 면역체계 높이는 기본법칙 면역체계 높이는 기본법칙 바이러스와 박테리아로부터 우리 몸을 지켜주는 면역체계는 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 강력한 면역체계는 질병에 대한 저항력을 높여 건강한 삶을 영위하는 데 도움을 줄 것입니다. 다음은 우리의 면역체계를 자연스럽게 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 기본법칙입니다. 1. 충분한 수면 면역체계는 우리가 자고 있는 동안 활동합니다. 매일 밤 7~9시간의 … Read more
알레르기 질환 관리 및 생활 가이드 알레르기 질환 관리 및 생활 가이드 알레르기 질환 관리 및 생활 가이드 알레르기 비염 관리 알레르기 비염은 코 점막에 알레르기 항원이 침투하여 염증 반응을 일으키는 질환으로, 재채기, 콧물, 코막힘, 코피, 코가려움증 등의 증상이 나타납니다. 알레르기 비염을 관리하기 위한 환경 관리와 약물 요법은 다음과 같습니다. 환경 관리 공기 중 알레르기 … Read more