저혈압이 있을 때 주의할 점
저혈압이 있을 때 주의할 점 저혈압이 있을 때 주의할 점 저혈압이 있을 때 주의할 점 저혈압의 원인 저혈압의 원인은 다양합니다. 체액 손실, 심장 기능 저하, 약물 복용, 알코올 중독, 비타민 결핍, 말초 신경병, 파킨슨 병, 당뇨병 등이 저혈압을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압 기립성 저혈압은 누워 있다가 일어섰을 때 순간적으로 혈압이 떨어지는 것입니다. 기립성 저혈압을 … Read more
저혈압이 있을 때 주의할 점 저혈압이 있을 때 주의할 점 저혈압이 있을 때 주의할 점 저혈압의 원인 저혈압의 원인은 다양합니다. 체액 손실, 심장 기능 저하, 약물 복용, 알코올 중독, 비타민 결핍, 말초 신경병, 파킨슨 병, 당뇨병 등이 저혈압을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압 기립성 저혈압은 누워 있다가 일어섰을 때 순간적으로 혈압이 떨어지는 것입니다. 기립성 저혈압을 … Read more
심장 건강을 지키는 간단한 방법들 심장 건강을 지키는 간단한 방법들 심장 건강을 지키는 간단한 방법들 1. 호두를 먹어라 미국 예일대 연구팀에 따르면, 하루에 호두 반컵을 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 팁: 하루에 호두 반컵을 간식으로 먹거나, 샐러드나 요거트에 넣어 드세요. 2. 맥박수를 측정하세요 아침에 일어나서 슬리퍼를 찾기 … Read more
면역력을 높이는 음식 영양별 정리 면역력을 높이는 음식 영양별 정리 면역력을 높이는 음식 영양별 정리 비타민 A 비타민 A는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 간, 장어, 달걀에 풍부하며, 당근, 브로콜리, 쑥갓, 시금치와 같은 녹황색 채소에도 카로틴이라는 형태로 다량 함유되어 있습니다. 비타민 E 비타민 E는 항산화제로서 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. … Read more
식중독 대처법 바로 알기 식중독 대처법 바로 알기 식중독에 대한 대처법으로 잘못 알려진 내용이 많이 있습니다. 흔히 지사제를 설사를 멈추게 하는 약으로 생각하여 식중독에 걸렸을 때 지사제를 복용하는 경우가 많지만, 식중독으로 인한 설사에는 지사제를 복용해서는 안 됩니다. 지사제는 설사를 멈추는 것이 아니라 장운동을 멈추는 역할을 하기 때문에, 지사제 복용으로 인해 장운동이 이루어지지 않으면 독성이 강한 … Read more
잘못 알고 있는 건강상식 정보 잘못 알고 있는 건강상식 정보 잘못 알고 있는 건강상식 정보 1. 물을 되도록 많이 마셔라? 성인 하루 수분 섭취 권장량은 약 2L로 8잔의 물을 마셔야 한다고 많이 이야기 합니다. 하지만 우리가 하루에 섭취하는 음식물과 쥬스, 우유, 과일, 채소 등에도 수분이 함유되어 있으므로 체질에 따라 다소 차이가 있지만 굳이 물만 따로 … Read more
피부 재생을 돕는 탁월한 음식 피부 재생을 돕는 탁월한 음식 피부 재생을 위한 탁월한 식품 목차 빨간 파프리카 다크 초콜릿 연어 코코넛 오일 녹차 시금치 각종 씨앗 샐러리 파파야 당근 빨간 파프리카 빨간 파프리카는 건강한 피부를 위한 필수 영양소가 풍부합니다. 초록색 파프리카와 비교했을 때 비타민 C 함량이 두 배 이상 높고, 베타카로틴과 리코펜이 풍부합니다. 리코펜은 … Read more
잠을 자도 피곤한 당신이 피해야 할 것 잠을 자도 피곤한 당신이 피해야 할 것 잠을 자도 피곤한 당신이 피해야 할 것 피곤함을 호소하는 사람들에게 수면은 필수불가결합니다. 하지만 충분한 수면을 취하더라도 여전히 피곤함을 느낀다면 다른 요인들이 원인일 수 있습니다. 주의해야 할 8가지 사항을 살펴보겠습니다. 1. 매일 일정하지 않은 수면 패턴 인체는 수면-각성 주기에 따라 움직입니다. 매일 … Read more
술 한달만 끊어도 몸에 생기는 좋은현상 술 한달만 끊어도 몸에 생기는 좋은현상 술 한 달만 끊어도 몸에 생기는 좋은 현상 술을 즐기시는 분이라면 한 달 정도 술을 끊어보자는 제안에 깜짝 놀라실 수도 있습니다. 그러나 의학적 연구 결과에 따르면, 아무리 적은 양이라도 휴식기 없이 술을 마시면 간에 부담이 된다고 합니다. 해외 매체 메트로 영국판이 지난 5일(현지 … Read more
몸에 좋은 한방차 만드는 법 몸에 좋은 한방차 만드는 법 몸에 좋은 한방차 만드는 법 감기 예방 한방차 생강진피차 몸이 으슬으슬한 초기 감기 증상에는 생강진피차가 효과적이다. 물 2L에 생강 20g을 넣고 30분간 끓인 후 말린 귤껍질(진피)을 넣어 한소끔 더 끓여 불을 끈다. 감잎차 감나무의 어린잎을 말린 감잎차는 비타민C가 풍부해 감기를 예방하고 면역력을 높여준다. 찻잔에 감잎 … Read more
전문가가 말하는 노화예방 식습관 전문가가 말하는 노화예방 식습관 전문가가 말하는 노화 예방 식습관 1. 포화지방 대신 오메가 3 지방산 섭취 포화지방은 체내 염증을 유발하여 당뇨병, 심혈관질환 등의 만성질환 위험을 증가시킵니다. 반면, 오메가 3 지방산은 등푸른 생선, 견과류, 들기름에 풍부하며 항염증 효과가 있습니다. 포화지방을 줄이고 오메가 3 지방산을 섭취하면 노화과정을 늦출 수 있습니다. 2. 독소를 생성하는 … Read more