숙취 해소에 도움이 되는 것은 무엇이 있나요 숙취 해소에 도움이 되는 것은 무엇이 있나요 많은 사람들이 이에 대해 관심을 가지고 있기 때문에 술과 관련된 상담이나 인터뷰에서 가장 많이 듣게 되는 질문입니다. 과거 숙취해소에 도움이 되는 약이나 음식을 찾기 위한 여러 연구가 진행되었으나, 아쉽게도 아직까지는 숙취해소에 도움이 된다고 증명된 것은 없습니다. 그러므로 숙취를 예방하거나 줄이기 위해서는 … Read more
당뇨병 환자가 평소에 주의해야 할 사항에는 어떤 것들 당뇨병 환자가 평소에 주의해야 할 사항에는 어떤 것들 당뇨병 관리에 있어서 가장 기본적이면서도 중요한 부분이 바로 식사요법과 운동요법입니다. 제2형 당뇨인의 경우 과반수 이상이 체중 과다이므로 체중 감량을 위하여 식사요법과 더불어 운동요법이 반드시 필요하며, 이들을 엄격하게 시행하여도 혈당 조절이 안 될 때는 약물 요법을 추가로 시행하도록 권장하고 있습니다. … Read more
습도가 건강에 미치는 결과 및 영향 습도가 건강에 미치는 결과 및 영향 낮은 습도는 바이러스와 호흡기 질환을 퍼뜨리는 데 도움이 된다. 반면 습도가 높으면 곰팡이가 생길 수 있다. 습도의 부정적인 영향을 방지하려면 습도를 안정적으로 유지하는 게 중요하다. 수분은 환경의 알레르겐과 미생물 수에 직접적으로 영향을 미친다. 특히 습도가 높으면 먼지 진드기와 곰팡이가 모두 자란다. 따라서 알레르기가 … Read more
뇌경색 심근경색이 있는데 달리기를 해도 될까 뇌경색 심근경색이 있는데 달리기를 해도 될까 정기적인 운동은 기관들의 노화를 약 10~20년 정도 늦춘다. 운동은 나이든 사람이 자주 고통스러워하는 뇌로의 혈액 공급 부족을 해결해 준다. 뛰기를 할 때 반드시 자신의 상태와 맥박수를 체크해야 한다. 달리기는 혈관의 탄력성을 유지시켜주고 동맥경화가 일어나지 않게 한다. 달리기를 하면 안된다고 하면 빠른 속도로 걷기를 … Read more
걷기와 달리기는 어떤 커다란 이익이 있는가 걷기와 달리기는 어떤 커다란 이익이 있는가 걷기와 달리기는 어떤 준비운동도, 특별한 준비도 필요하지 않으며, 가장 보편화된 운동이다. 누워있는 환자를 제외하고는 모두가 걸을 수 있으며 부작용이 없다. 하루에 30분 이상 걸어야 한다. 조깅과 같은 가벼운 달리기도 점차적인 훈련이 필요하다. 달리기는 1~2분 정도 걷기를 한 다음에 시작하는 것이 좋다. 달리기와 걷기를 … Read more
일교차가 큰 요즘 예방이 중요한 뇌졸중 일교차가 큰 요즘 예방이 중요한 뇌졸중 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 체온관리를 잘 해줘야한다. 체온이 떨어지면 교감신경계를 활성화시켜 혈압이 높아지고 동맥수축을 자극해 혈소판 수, 혈액점도, 혈액응고를 증가시켜 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문이다. 일교차가 크면 혈압이 높아질 수 있어 주의해야 한다. 뇌졸중은 우리 나라 사망원인 4위(2018년 건강보험심사평원)에 해당하는 위험도가 높은 질환으로 … Read more
바다소리로 만성이명 치료한다 바다소리로 만성이명 치료한다 고려대학교 안산병원 이비인후과 최준 교수팀은 해양수산부와 함께한 실험을 통해 바다의 파도소리 등 자연에서 나오는 백색소음이 만성이명의 완화에 도움이 됨을 입증해 냈다. 이명이란 외부의 소리자극 없이 환자 자신의 귀에서 소리가 들리는 증상이다. 한쪽 또는 양쪽 귀에서 웅웅거리는 소리가 들리는 증상이 있다가 없어지기도 하고 계속해서 들리는 경우도 있다. 이명은 청각기관 자체에서 … Read more
숨쉬는 것을 배워야 하나 숨쉬는 것을 배워야 하나 평상시 호흡을 할 경우 동맥의 혈액 속의 이산화탄소의 양은 아주 균일하게 유지된다. 그리고 근육에 힘을 줄 경우 아주 미세하게 변화를 한다. 그리고 이 균일성은 우리의 호흡에 의해서 조정이 되는 역학적인 시스템이 아주 정상적으로 작동을 하고 있다는 것을 의미한다. 건강한 사람(다시 한번 강조한다!)에게 이산화탄소가 부족하다거나 많다는 이야기가 나올 … Read more
인연 따라 마음을 일으키고 인연 따라 마음을 일으키고 너무 좋아할 것도 너무 싫어할 것도 없다. 너무 좋아해도 괴롭고, 너무 미워해도 괴롭다. 사실 우리가 알고 있고, 겪고 있는 모든 괴로움은 좋아하고 싫어하는 이 두 가지 분별에서 온다고 해도 과언이 아니다. 늙는 괴로움도 젊음을 좋아하는 데서 오고, 병의 괴로움도 건강을 좋아하는 데서 오며, 죽음 또한 삶을 좋아함, … Read more
장을 깨끗하게 관리하는 방법 장을 깨끗하게 관리하는 방법 ○ 일어나자마자 물 한 잔 마시기 몸속 수분이 부족하면 장이 원활하게 움직이지 못한다. 물을 자주 마셔야 장이 부드럽게 움직일수 있다. 특히 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 수분이 공급되면서 위와 장도 부드러운 자극을 받는다. 장이 더 활기차게 움직이고 장 속 노폐물이 빠져나갈 확률이 높아진다. ○ 동물성 단백질 섭취 … Read more