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살 젊어 보여지는 피부관리 노하우 살 젊어 보여지는 피부관리 노하우 1. 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! 2. 기미없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 … Read more

소변 색이 알려주는 건강 상태 소변 색이 알려주는 건강 상태 일반적으로 소변색은 수분 섭취량에 따라 노란색에서 투명한 색을 띠지만, 다양한 결핍증을 나타낼 수도 있다. 소변 색은 아주 유용한 건강 정보다. 현재 건강 상태를 알고 싶다면, 소변 색이 몸에서 보내는 정확한 신호다. 소변 색을 통해 현재 건강 상태를 파악할 수 있는 것은 오하이오의 클리브랜드 클리닉에서 수행한 … Read more

우리가 몰랐던 영양소에 관한 진실 우리가 몰랐던 영양소에 관한 진실 ○ 자주 술을 즐기는 사람은 비타민 B1, B6, 엽산이 부족할 가능성이 아주 높다. ○ 우리나라 사람의 절반은 칼슘을 권장량의 75%도 섭취하지 못한다. ○ 담배 한 개비는 비타민C 25mg을 파괴한다. ○ 하겐다즈 커피 아이스크림 1컵에는 콜라 1캔보다 더 많은 카페인이 들어있다. ○ 치약의 일부 성분이 과민성대장염, … Read more

유병장수에서 무병장수로 가는 건강비법 유병장수에서 무병장수로 가는 건강비법 나이가 들수록 1, 2군데씩 아프기 시작합니다. 우리나라가 최장수 국가중에 하나이지만, 아파서 병원에서 지내는 시간이 많아졌다는 것이 매우 안타깝습니다. 1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기 손바닥을 마주 비벼서 열날 때 열 손가락을 빗삼아 이마부터 뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요. 그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 “윙” 하는 소리도 … Read more

폐결핵은 무엇일까 폐결핵은 무엇일까 오늘날 폐결핵이라는 질병은 제때 발견되고 필요한 수를 쓰기만 하면 충분히 치료될 수 있는 질병으로 분류된다. 하지만 그렇지 않은 경우 폐결핵은 심각한 합병증을 일으킬 수 있고 심지어 환자를 죽음에 이르게 할 수도 있다. 폐결핵은 20세기 초에 매우 심각한 공중보건 문제로 인식되었던 질병이다. 약 7명의 폐결핵 환자 중 한 꼴로 사망했다. 다행히 1940년대부터는 … Read more

생활에서 챙겨야 할 한줄 건강 상식 생활에서 챙겨야 할 한줄 건강 상식 ○ 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. ○ 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. ○ 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. ○ 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. ○ 남은 … Read more

몸속에 돌아다니는 중금속 제거 해주는 가지 몸속에 돌아다니는 중금속 제거 해주는 가지 음식이나 호흡 등으로 우리 몸에 유입된 중금속 등의 유해물질은 몸밖으로 잘 배출되지 않는다. 오염된 환경, 불규칙한 식생활, 화학조미료, 미세먼지 등으로 섭취하게 되는 유해물질은 위, 간, 림프관, 폐, 신장, 피부 등을 위협하는 요소이다. 특히 수은, 납, 카드뮴 등은 몸 속에 축적되어 기준치를 초과하거나 장시간 … Read more

왜 채소 과일이 암 예방에 좋을까 왜 채소 과일이 암 예방에 좋을까 건강에 좋고 암도 예방하는 식습관에 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 ‘채소와 과일’ 섭취인데요, 도대체 채소와 과일의 어떤 효능이 암을 예방하는 효과가 있는지를 알아봅니다. 1. 세포손상을 막고 상처를 치유하는 비타민 C – 풋고추, 브로콜리, 파프리카, 레몬, 감자, 토마토, 딸기, 키위, 귤, 감 등 2. … Read more

살 빠지는 저녁 습관 가지 방법들 살 빠지는 저녁 습관 가지 방법들 1. 충분한 수면을 취한다 연구 결과에 의하면 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것이다. 충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 좋다는 것을 잊지 말 … Read more

비타민 가 많은 음식 비타민 가 많은 음식 한국인 40대 이상 93%가 앓고 있는 결핍증은 바로 비타민D 결핍증인데요. 비타민D 결핍이 장기화될 경우 골밀도가 줄어드는 골다공증 증상이 나타날 수 있고 골절, 근력 약화를 유발할 수 있습니다. 비타민D가 부족할 때 우리 몸이 보내는 신호로 결핍 여부를 가늠할 수도 있습니다. 1. 고등어 오메가3가 풍부한 고등어에는 100g기준 하루 권장량의 … Read more