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예쁜 마음 예쁜 마음 예쁜 마음 귀에 들리지 않는 말에는 마음을 담지 말라 세상에는 다양한 말이 넘쳐납니다. 어떤 말은 마음에 와닿고, 어떤 말은 그저 지나쳐갑니다. 모든 말에 귀를 기울이고 마음에 담는다면, 우리의 마음은 금방 힘들어질 것입니다. 그렇기에, 귀에 거슬리는 말이나 마음에 상처가 되는 말은 흘려버리도록 합시다. 눈에 보이지 않는 것에는 마음을 담지 말라 마찬가지로, 눈에 … Read more

중년 오십견 자가진단 방법과 운동방법 중년 오십견 자가진단 방법과 운동방법 오십견 자가진단 방법 오십견은 어깨관절을 둘러싸고 있는 관절낭이라는 곳에 염증이 생겨서 어깨관절이 딱딱하게 굳어지는 질환을 뜻합니다. 정식 명칭은 유착성 관절낭염으로 50대 전후에 발병하기 쉽습니다. 극심한 통증, 운동장애를 일으키기 때문에 초기에 오십견의 증상을 자가진단하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 자가진단 방법을 시도해 보세요. 1. 차렷 자세에서 양팔을 … Read more

갱년기를 물리치는 가지 음식 갱년기를 물리치는 가지 음식 갱년기를 물리치는 가지 음식 갱년기는 여성이 경험하는 자연스러운 과정으로, 생식 능력이 감소하고 호르몬 균형이 변화하는 것을 특징으로 합니다. 이러한 변화는 불쾌한 증상을 유발할 수 있으며, 일상 생활에 방해가 될 수 있습니다. 그러나 특정 음식을 식단에 추가하면 갱년기 증상을 완화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. … Read more

목욕은 보약보다 좋다 목욕은 보약보다 좋다 목욕은 보약보다 좋다 1. 고온욕 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 고온욕은 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다. 또한, 지방이나 혈액 속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학 성분, 숙취 물질을 제거하는 데 도움이 된다. 감기 환자, 강도 높은 육체 노동을 … Read more

당뇨와 술 당뇨와 술 당뇨와 술 1. 알코올 섭취가 당뇨병에 미치는 영향 알코올은 단기적으로 혈당을 낮추어 저혈당 위험을 증가시키며 장기적으로는 신경병증을 악화시키고 간 기능 장애를 초래할 수 있습니다. 또한 알코올은 혈당 조절과 인슐린 감수성을 방해하여 당뇨병 관리를 어렵게 만들 수 있습니다. 1-1. 저혈당의 위험 알코올은 인슐린 분비를 증가시키고 간에서 포도당 생성을 억제하여 저혈당을 유발할 수 … Read more

수술 전에 반드시 물어봐야 할 가지 질문 수술 전에 반드시 물어봐야 할 가지 질문 수술 전에 반드시 물어봐야 할 가지 질문 내 증상이 꼭 수술해야 할 정도인가? 수술은 중대한 결정이므로 증상이 수술이 필요한 수준인지 확인하는 것이 중요합니다. 의사에게 증상의 심각성과 수술의 필요성에 대한 의학적 근거를 물어보세요. 우리나라는 수술 의존도가 높은 경향이あるので 과학적 증거를 바탕으로 신중하게 … Read more

심장 건강을 지키는 간단한 방법들 심장 건강을 지키는 간단한 방법들 심장 건강을 지키는 간단한 방법들 심장은 우리 몸의 핵심 기관으로, 끊임없이 혈액을 순환시켜 생명을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 현대 사회의 다양한 요인으로 인해 심장 건강은 점점 위협받고 있습니다. 심혈관 질환은 전 세계적으로 사망의 주요 원인이며, 이를 예방하기 위한 조치를 취하는 것이 필수적입니다. 본 글에서는 심장 … Read more

몸속 염증 없애는 쉬운 방법 몸속 염증 없애는 쉬운 방법 몸속 염증을 없애는 쉬운 방법 염증은 신체가 감염이나 손상으로부터 자신을 보호하는 자연적인 반응입니다. 그러나 만성 염증은 심장병, 암, 관절염과 같은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히도 신체에서 염증을 줄이는 데 도움이 되는 쉬운 방법이 많습니다. 이러한 방법 중 일부는 다음과 같습니다. 설탕 섭취를 줄인다 … Read more

환절기 어르신 독감은 예방접종이 지름길 환절기 어르신 독감은 예방접종이 지름길 환절기 어르신 독감은 예방접종이 지름길 독감이란 무엇인가? 인플루엔자(독감)는 인플루엔자 바이러스에 의한 감염병으로 매년 겨울철에 유행하는 호흡기 질환입니다. 주로 환자의 기침이나 재치기를 할 때 분비되는 호흡기 비말을 통해 사람으로 전파됩니다. 38도 이상의 발열, 두통, 인후통, 근육통, 기침 등의 증상이 나타납니다. 독감 예방의 중요성 특히 노인이나 만성질환자들은 … Read more

하루를 건강하게 시작하는 방법 하루를 건강하게 시작하는 방법 하루를 건강하게 시작하는 방법 잠자리에서 일어나는 자세부터 점검해보세요 하루의 컨디션은 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 결정됩니다. 특히 요통이 있는 분들은 아침에 일어날 때 밤새 굳어 있던 허리에 통증이 더욱 심해지기 때문에 아침 시간에 몸을 잘 풀어주는 것이 중요합니다. 먼저 잠자리에서 일어나는 자세부터 점검해보세요. 아침에 눈을 뜨면 먼저 몸을 … Read more