자외선을 효과적으로 차단하는 방법 자외선을 효과적으로 차단하는 방법 자외선을 효과적으로 차단하는 방법 자외선의 영향 자외선은 피부에 주로 영향을 미치는 파장으로, 피부의 거칠어짐, 탄력성 감소, 건조함을 유발합니다. 심한 경우 주근깨, 기미, 잡티와 같은 색소성 변화가 생기고, 피부 혈관이 늘어나 피부가 붉어질 수도 있습니다. 장기간 자외선에 노출되면 주름이 깊이 파이는 광 노화에 의한 주름이 생길 수 있습니다. … Read more
미세먼지 황사의 위험성과 예방을 위한 가이드 미세먼지 황사의 위험성과 예방을 위한 가이드 미세먼지와 황사의 위험성과 예방 가이드 미세먼지의 위험성 미세먼지는 우리의 호흡기, 눈, 피부에 해로운 영향을 미칠 뿐만 아니라, 최근 동물 연구에서는 뇌와 심장에도 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사하는 결과가 제시되었습니다. 뇌에 미치는 영향 연구에 따르면 미세먼지를 흡입한 쥐의 뇌에서 염증 반응을 일으키는 물질의 … Read more
암세포 죽이는 음식 암세포 죽이는 음식 암세포 죽이는 음식: 암세포를 자살로 이끄는 영양소 암세포는 정상 세포를 변형시켜 무제한적으로 증식하여 조직을 파괴하는 악성 세포입니다. 이러한 암세포의 성장을 억제하고 죽음으로 이끄는 데 도움이 되는 다양한 식품이 있습니다. 본 글에서는 암세포를 죽이는 대표적인 음식 15가지를 살펴보겠습니다. 암세포를 타깃하는 식품 15가지 1. 생강 생강은 항염증, 항산화, 항균 작용을 가지고 … Read more
화를 다스리는 음식 화를 다스리는 음식 화를 다스리는 음식 화를 다스리는 음식: 소개 화는 분노가 시간이 지남에 따라 축적되어 의식적으로 억제된 감정입니다. 화를 다스리기 위해서는 스트레스에 대응할 수 있는 저항력을 키우는 것이 중요하며, 식이요법은 이를 위한 가장 쉽고 간단한 방법 중 하나입니다. 화를 진정시키는 특정 음식 화를 진정시키는 데 도움이 되는 특정 음식은 다음과 같습니다. … Read more
복부 비만에 좋은 운동 방법 복부 비만에 좋은 운동 방법 복부 비만에 좋은 운동 방법 복부 비만에 대한 개요 복부 비만은 허리둘레를 측정하여 평가하며, 우리나라에서는 남자는 허리둘레 90cm 이상, 여자는 85cm 이상인 경우 복부 비만에 해당됩니다. 보통 복부 비만은 내장 지방의 축적으로 발생하며, 내장 지방이 축적되는 이유는 나이 증가, 과식, 운동 부족, 흡연, 유전적 영향 … Read more
출산 후 찾아오는 산후우울증 출산 후 찾아오는 산후우울증 산후우울증 산후우울증의 개요 산후우울증은 산모 10명 중 1명꼴로 출산 후 6-12주에 경험하는 비정상적 우울증이다. 크게 3단계로 분류되는데 가장 약한 것은 아기를 낳고 생기는 우울증이라고해서 ‘베이비 블루’또는 많은 산모들이 겪는 우울증이라 하여 ‘마터니티 블루’라고 한다. 산모 10명 중 3-7명이 겪는다. 대개 1주일 정도 지나면 없어진다. 산후 우울증은 10-15%가 … Read more
저장해야할 통증에 약이 되는 식품 저장해야할 통증에 약이 되는 식품 저장해야할 통증에 약이 되는 식품 두통 커피에 함유된 카페인은 뇌 표면의 혈관을 수축시켜 가벼운 두통 통증을 완화할 수 있습니다. 전문가들은 하루 2잔 정도의 커피 섭취를 권장합니다. 호박씨에는 편두통과 두통 완화에 도움이 되는 리그난, 미네랄, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 관절통 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 관절 … Read more
억울한 바람 의부증 의처증 억울한 바람 의부증 의처증 억울한 의처증·의부증에 시달리는 당신에게 의처증과 의부증의 증상 파악하기 의처증이나 의부증은 배우자에 대한 극심한 질투와 불신으로 특징지어지는 정신 건강 상태입니다. 의처증 환자는 배우자가 불륜을 저질렀다고 믿는 반면, 의부증 환자는 배우자가 자신에게 충실하지 않다고 믿습니다. 이러한 망상적인 믿음은 증거가 없음에도 불구하고 지속되며, 환자의 행동과 관계에 심각한 영향을 미칠 수 … Read more
