생활 속 동의보감 처방전 생활 속에서 흔히 접하는 식재료나 약재가 다양한 질환에 효과적이라는 사실을 알고 계셨나요? 동의보감에는 우리 몸을 건강하게 지켜주는 수많은 처방전이 담겨 있습니다. 이 글에서는 그 중 일부를 소개하여 여러분의 건강에 도움이 되고자 합니다. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 눈이 피곤하거나 침침할 때는 결명자차를 마시면 효과적입니다. 결명자는 간과 신장에 좋으며, 눈의 피로를 회복시키고 시력을 … Read more
간이 피곤하면 보내는 가지가지 신호 간은 해독, 소화, 에너지 저장 등 다양한 역할을 하는 중요한 장기이며, 건강한 삶을 영위하는 데 필수적입니다. 그러나 간은 침묵의 장기로 알려져 있으며, 기능에 이상이 생겨도 초기에는 증상이 나타나지 않습니다. 그렇기 때문에 간 건강을 유지하고 문제가 발생했을 때 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 다음은 간이 피곤할 때 보내는 몇 가지 신호입니다. 1. … Read more
말수 준 대 우울증일 수도 노인의 갑작스런 행동 변화, 우울증이 원인일 수도 노인에게서 나타나는 갑작스런 행동 변화는 치매의 징후로 여겨지기 쉽지만, 우울증일 수도 있습니다. 우울증은 노인들에게서 흔히 발생하는 질환으로, 치매와 유사한 증상을 나타낼 수 있습니다. 우울증과 치매의 차이점 치매는 인지 기능이 서서히 저하되는 질환인 반면, 우울증은 증상이 갑자기 시작되는 경우가 많습니다. 우울증의 인지 기능 저하는 … Read more
10년 젊어지는 생활습관 01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의학계에서는 30회 정도 씹어 삼키는 것이 이상적이라고 권장하지만, 처음에는 30회나 되기 전에 포기하지 말고 최소한 10회는 꼭 씹어 삼키도록 노력합시다. 단단한 고기는 10회로는 부족할 수 있지만, 라면 정도라면 10회 정도 씹으면 충분히 위에서 소화될 수 있습니다. 02. 매일 조금씩 공부를 한다 뇌는 정밀한 기계와 같아서 사용하지 않으면 … Read more
유독 추위 많이 탄다면 이것 부족하다는 신호 유독 추위를 많이 타면 몸속 근육이 부족하다는 신호일 수 있다 유독 손발이 시리고, 다른 사람보다 추위를 많이 탄다면 몸속 근육이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 근육은 우리 몸에서 체온을 만들고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육이 체온을 유지하도록 하는 방법은 크게 두 가지입니다. 우선 근육은 사람이 움직이는 과정에서 수축과 … Read more
독서 시 눈의 관리와 몸의 바른 자세 몸의 바른 자세 독서나 공부 시 몸의 자세는 매우 중요합니다. 왜냐하면 부적절한 자세는 근육 긴장, 피로, 심지어는 장기적인 척추 문제를 초래할 수 있기 때문입니다. 따라서 책상과 의자는 신체에 맞는 것을 사용해야 합니다. 책상의 높이: 무릎 길이에 앉았을 때 키 높이의 1/3을 더한 것이 적당합니다. 의자의 높이: 무릎 길이와 … Read more
식욕 무조건 참는 것보다 이런 방법 1. 우선 정말 배가 고픈지 20분간 기다려라! 무언가 너무 먹고 싶을 때는 실제로 배가 고픈지 20분간 기다려보세요. 잠시 식욕을 느끼는 것일 수 있습니다. 예를 들어, TV를 보는데 짜장면이나 라면이 나올 때는 그 순간만 너무나 먹고 싶지만, 10~20분 정도 지나면 참을 수 있죠. 따라서 무언가 너무 먹고 싶을 때는 먹을 … Read more
스트레스를 줄이는 방법 원인을 알아내라 스트레스를 줄이는 첫 번째 단계는 스트레스를 유발하는 근본적인 원인을 파악하는 것입니다. 직장, 학교, 관계 등 스트레스의 원천이 무엇인지 자성 반성해 보세요. 원인을 파악하면 불안과 스트레스에 대처하는 것이 훨씬 쉬워집니다. 생활에서 지속적으로 스트레스를 유발하는 요인을 가장 심각한 것부터 나열해 보세요. 불필요한 스트레스 요인을 찾아내라 스트레스 관리에서 가장 중요한 부분 중 하나는 … Read more