나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 가지
나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 가지 시금치 시금치는 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어 있습니다. 이러한 성분들은 혈압을 낮추고 혈압 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면, 시금치를 섭취하면 혈압이 최대 10mmHg까지 낮아질 수 있다고 합니다. 감자 감자에는 혈류를 개선하는 데 중요한 … Read more