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가슴 뛰는 삶을 살아라
가슴 뛰는 삶을 살아라 1. 가슴 뛰는 일을 하라 인생에서 가장 중요한 것은 가슴 뛰는 일을 하는 것입니다. 이는 당신의 열정을 따라가고, 당신을 행복하게 하고, 완성감을 주는 일을 하는 것을 의미합니다. 가슴 뛰는 일을 할 때, 당신은 시간이 어떻게 지나가는지조차 알지 못할 것입니다. 당신은 몰두하고, 활기차고, 살아있다고 느낄 것입니다. 당신의 가슴 뛰는 일이 무엇인지 확실하지 … Read more
감기 예방하는 한방 생활법
감기 예방하는 한방 생활법 냉·온수 세척 한방에서 찬물은 수축 작용이 있어 혈관을 졸이며 몸의 열을 내보내는 효과가 있고, 따뜻한 물은 확장 작용이 있어 혈관을 벌어지게 하여 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 매일 아침 아이가 일어나면 찬물로 얼굴을 씻기고, 저녁에는 따뜻한 물로 발을 씻기면 몸의 균형을 맞춰 감기에 걸리지 않도록 도울 수 있습니다. 생리식염수 양치질 코와 … Read more
코골이 및 수면 무호흡
코골이의 원인과 영향 코골이란 잠자는 동안 코를 통한 호흡이 원활하지 않아 입으로 숨을 쉴 때 인두 부위가 좁아지면서 목젖부위(연구개 및 후구개 궁)가 진동하여 발생하는 소리입니다. 인두 부위가 좁아지는 원인으로는 다음과 같은 요인이 있습니다. 혀, 인두 부위의 근육이나 점막의 탄력이 떨어져서 늘어나는 경우 어린이에게는 구개편도나 아데노이드가 큰 경우 목젖이 지나치게 늘어진 경우 여러 가지 원인으로 코가 … Read more
다이어트에 좋은 의외의 음식 가지
다이어트의 의외한 친구들 건강한 아침 달걀, 다이어트의 아침 영웅 달걀은 다이어트의 적이 아니라 친구입니다. 단백질과 다양한 영양소가 풍부한 달걀은 아침 식사에 꼭 먹어야 할 음식입니다. 아침에 달걀을 먹으면 하루 종일 포만감을 유지하여 과식을 예방할 수 있습니다. 달걀이 지닌 특별한 능력은 포만감을 증진시키는 것이며, 이는 다이어트 성공에 필수적인 요소입니다. 땅콩버터, 죄책감 없는 디저트 땅콩버터는 고지방, 고칼로리 … Read more
우리가 몰랐던 영양소에 관한 진실
우리가 몰랐던 영양소에 관한 진실 비타민 부족의 위험성 알코올을 자주 섭취하는 사람은 비타민 B1, B6, 엽산이 심각하게 부족할 수 있습니다. 이러한 비타민은 신체 기능에 필수적이며, 부족하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 칼슘 섭취의 중요성 한국인의 절반 이상이 권장 칼슘 섭취량의 75%에도 못 미칩니다. 칼슘은 뼈 건강에 필수적이며, 섭취가 부족하면 골다공증과 같은 질환에 걸릴 위험이 … Read more
건강을 위한 꿀팁 가지
건강을 위한 꿀팁 가지 하얀 치아를 원한다면 치아를 하얗게 유지하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 상추 잎을 가루로 빻아서 치약에 추가해 사용하면 치아의 얼룩을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 바나나 껍질의 안쪽 부분을 치아에 문지르면 치아를 하얗게 만드는 데 도움이 되는 효소가 있습니다. 규칙적으로 치아를 닦고 치실을 사용하는 것도 치아를 건강하고 하얗게 유지하는 데 필수적입니다. … Read more
목 허리 아플 땐 하루 분 걷기운동
목과 허리 통증에 대한 걷기 운동 걷기 운동의 효과 목과 허리 통증을 완화 스트레칭 및 균형 개선 근력 강화 권장 운동량 하루 40분 정도의 걷기 운동 운동 시 주의 사항 무릎 등의 다른 관절에 이상이 없는 경우 바른 자세 유지 예방 및 대체 의학 생활 습관 바른 자세 금연 및 금주 운동 필라테스, 요가 등의 … Read more