혈액순환이 잘 안 된다는 7가지 신호 1. 피부에 생긴 반점 발과 종아리에 나타나는 붉거나 보라색의 반점 처음에는 조그마한 보라색 반점들이 불규칙적으로 생기다가 나중에는 궤양으로 발전 2. 발 부종 발이 규칙적으로 붓기 시작하고 피부에 멍이 든 것처럼 보인다 발가락에도 멍 모양이 보일 수 있다 3. 탈모와 부러지는 손톱 혈류로부터 제대로 된 영양분을 공급받고 있지 못한 증상 … Read more
갑상선기능저하증에 권장하는 식단 해조류 주의 갑상선염 또는 갑상선기능저하증 진단을 받은 후, 해조류 건강보조식품을 피하는 것이 중요합니다. 김, 미역, 다시마와 같은 해조류에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 요오드는 갑상선호르몬 생성에 필수적인 성분으로, 부족하면 갑상선기능저하증이 발생할 수 있습니다. 그러나 우리나라에서는 하루 요오드 섭취 권장량의 약 20배를 섭취하고 있어 요오드 결핍으로 인한 갑상선 질환은 드뭅니다. 오히려 많은 사람들이 갑상선 … Read more
눈을 건강하게 만드는 음식들 눈은 우리가 세상을 감상하고 경험하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 눈 건강은 종종 간과되며, 이는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히도, 우리가 먹는 음식을 통해 눈 건강을 유지하고 개선할 수 있습니다. 카로티노이드 화합물이 풍부한 식품 안과 전문의들은 눈 건강을 위해 항산화 특성을 가진 영양소가 포함된 식품을 권장합니다. 베타 카로틴과 루테인, 제아크산틴, … Read more
피로: 몸에 나쁜 영향을 미치는가? 피로는 운동 후 흔히 느끼는 느낌으로, 근육이 지치고 힘이 빠지는 것으로 특징지어집니다. 그러나 피로는 단순히 운동의 부산물이 아니라 신체적, 정신적 건강에 중대한 영향을 미치는 복잡한 생리학적 반응입니다. 피로의 원인 피로의 주요 원인은 근육 내 에너지원의 고갈입니다. 운동 중 근육은 주로 ATP라는 에너지 분자를 사용합니다. ATP는 운동 강도와 지속 시간에 따라 … Read more
만성 기관지염 환자에게 좋은 음식 영양 분야의 논란과 증거 부족 영양 분야는 지속적으로 논쟁이 많고 확실한 증거가 부족한 분야입니다. 만성 기관지염이 진행되면 식욕 저하와 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 또한 폐의 예비량도 줄어들어 적은 양의 음식을 섭취해도 신속하게 배가 부르며 숨가쁨 증상이 나타나 식사를 하기가 쉽지 않습니다. 과거와 현재의 영양 권장 사항 과거에는 지방이 풍부한 … Read more
기침할 때 피가 나오면 심각한 질환이 있는 것인가요? 객혈이란? 객혈이란 기도(코, 인후, 기관, 기관지, 폐)에서 나온 혈액을 기침을 통해 토하는 것입니다. 객혈의 양은 적은 양에서부터 1리터 이상에 이르기까지 다양하며, 색깔도 밝은 빨강에서 검은색에 가까울 때까지 다양합니다. 밝은 빨간색 객혈은 일반적으로 최근에 출혈한 것이고, 어두운 색 객혈은 오래된 출혈이거나 위에서 온 혈액일 가능성이 높습니다. 객혈의 원인 … Read more
물 똑똑하게 마시는 방법 면역력 증진을 위한 물의 중요성 한의학 고전인 ‘황제내경’에는 ‘정기존내 사불가간(正氣存內 邪不可干)’이라는 말이 나옵니다. 이는 정기(면역력)가 강하면 병을 일으키는 요인이 아무리 강해도 질병이 생기지 않는다는 뜻입니다. 한의학에서 면역력(정기) 증진의 첫 번째 방법은 충분한 물 섭취입니다. 물의 구성 비율과 중요성 우리 몸은 약 55~75%가 물로 구성되어 있습니다. 뇌와 근육은 약 75%가 물이며, 간은 … Read more
코피가 날 때 고개를 젖혀도 되나요? 의학적 근거에 기반한 답변 코피가 날 때 고개를 젖히는 것은 일반적인 반사적 행동이지만, 실제로는 위험한 행위입니다. 코피가 코의 뒤쪽 점막에서 발생하는 경우 고개를 젖히면 피가 목이나 폐로 흘러들어 흡인 폐렴을 일으킬 수 있습니다. 또한, 고개를 젖히면 출혈의 양과 지속 시간을 확인하기 어려워집니다. 코피가 날 때 올바른 대처법 코피가 났을 … Read more
금생에 법을 들었으나 법을 들은 공덕의 불멸성 석가모니 부처님께서는 “비록 깨닫지 못했을지라도 법을 들은 공덕은 없어지지 않고 남아 있어 생사 윤회를 거듭하면서도 그 공덕을 누리게 된다”고 말씀하셨습니다. 이 말씀은 법을 들으는 것의 중요성과 법을 들은 공덕의 불멸성을 강조합니다. 법을 들음으로써 우리는 부처님의 가르침에 접하게 되고, 우리의 마음속에 선한 씨앗을 심습니다. 비록 당장에는 깨달음을 얻지 못하더라도, … Read more
