여드름은 짜야 하나요? 비염증성 여드름(면포) 염증이 없는 비염증성 여드름, 즉 개방성 또는 폐쇄성 면포의 경우 자가 관리로 가볍게 짜는 것이 허용됩니다. 하지만 염증성 여드름(뾰루지)은 절대 집에서 혼자 짜거나 뜯어서는 안 됩니다. 염증성 여드름(뾰루지) 염증성 여드름인 뾰루지를 스스로 짜면 상황이 악화될 수 있습니다. 뾰루지를 짜면 더 빨갛게 되고, 붓고, 염증이 심해져 결국 흉터를 남길 수 있습니다. … Read more
과체중의 원인 과식 과체중의 가장 중대한 원인은 과식입니다. 즉, 신체가 필요로 하는 에너지보다 더 많은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 에너지 소비량은 활동 수준에 따라 달라집니다. 정신 노동이 주를 이루는 사람은 하루에 약 2,000Kcal를 소비하는 반면, 육체 노동이 힘든 사람은 5,000Kcal까지 소비할 수 있습니다. 오늘날 판매되는 대부분의 식품에는 칼로리 정보가 명시되어 있으므로 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 … Read more
건강한 사람에게 다이어트가 필요할까 1. 건강한 식습관은 중요하지만, 과도한 강박은 문제가 될 수 있음 건강한 식습관은 전반적인 건강과 안녕에 필수적입니다. 그러나 식습관에 대해 지나치게 강박적으로 행동하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 오소렉시아 너보사로 알려진 이러한 상태는 과도한 건강한 식습관 강박증으로 특징지어지며, 신체적, 정신적 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 2. 오소렉시아 너보사: 이해하기 오소렉시아 너보사는 개인이 … Read more
스트레스는 나쁜 것이 아닙니까 스트레스의 이중성 스트레스는 일반적으로 부정적인 것으로 여겨지지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 적당한 수준의 스트레스는 실제로 유익할 수 있으며, 이를 “좋은 스트레스” 또는 “최적의 스트레스”라고 합니다. 최적의 스트레스는 다음과 같은 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 어려움 극복: 스트레스는 동기를 부여하고, 결의력을 강화하며, 우리의 한계를 뛰어넘도록 도울 수 있습니다. 목표 달성: 적절한 스트레스 … Read more
심장질환의 종착역, 심부전 심부전이란? 심부전은 심장이 혈액을 끊임없이 순환시켜 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급해주는 기능이 이상을 일으켜 우리 몸에 충분한 혈액을 공급하지 못해 생기는 질환군입니다. 심부전은 급성기와 만성기를 반복하며 점차 나빠지는 경향이 있으며, 환자나 그 가족의 고통과 삶의 질 저하가 심하며 발병 후 5년 이내 사망률이 10명 중 6~7명 수준으로 대다수 암보다도 높습니다. 심부전의 … Read more
우리 방 안의 산소, 충분한가? 산소의 충족 가능성 우리가 숨을 쉬는 공기 중에는 산소가 약 1/5(나머지는 대부분 질소) 정도만 들어 있습니다. 그래도 지구 어디서든(적도, 북극, 해안, 산 정상, 심지어 우리 방 안까지) 대기 중 산소의 비율은 항상 20.9%라는 점을 기억하세요. 이는 가스 분자가 아무리 작은 틈새라도 통과할 수 있고, 녹색 식물이 대기 중에 끊임없이 산소를 … Read more
코피가 자주 나는 편인데 예방할 수 있는 방법이 있나요? 흔한 코피 원인 제거하기 코피는 대개 손가락으로 코를 ковыImageData고 외상이 생겨서 납니다. 따라서 코피가 자주 난다면, 아무리 불편해도 최대한 손으로 코를 만지지 않는 것이 중요합니다. 또한, 감기나 알레르기성 비염이 코피를 유발할 수 있으므로 이런 질환이 있다면 잘 관리하여 비점막의 염증을 줄여야 합니다. 코피 유발 환경 피하기 … Read more
췌장암과 소화불량 및 체중 감소 췌장의 기능과 췌장암 췌장은 소화에 필수적인 역할을 하는 기관으로, 소화 효소를 분비하여 영양소 흡수를 돕고 혈당 조절에 관여하는 호르몬을 생성합니다. 췌장암은 췌장에 발생하는 암으로, 소화 기관에 영향을 미쳐 소화불량과 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 소화불량의 증상과 원인 소화불량은 복통, 메스꺼움, 구토, 설사 또는 변비와 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. … Read more
