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어지럽지도 않은데 빈혈이 노인 빈혈 어지럽지도 않은데 빈혈이 노인 빈혈 우리 몸의 핏속의 적혈구안에는 혈색소(헤모글로빈)라는 물질이 있으며 이것이 감소되면 빈혈이 오게 되는데 노인에게는 아주 흔하다. 이런 빈혈의 원인은 한가지가 아니고 최소한 3~4가지 이상이 있으므로 모든 빈혈환자는 약을 쓰기 전에 일단 그 원인을 찾는 검사를 하게 되고, 노인에게는 이런 원인을 찾는 일이 젊은 사람에서보다 훨씬 중요하다. … Read more

혈압의 정상수치 혈압의 정상수치 Q : 혈압 정상수치는 어떻게 되나요? 어느 범위에서 고혈압 혹은 저혈압으로 분류되나요? A : 일반적으로 정상 혈압은 120/80(수축기/이완기)mmHg 이하로, 고혈압은 140/90mmHg 이상, 저혈압은 90/60mmHg 이하로 또는 수축기 혈압 (최고혈압)이 100mmHg보다 낮을 경우로 정의합니다. 일반적으로 “혈압이 있다”라고 할 때는 고혈압을 의미합니다. 정상 혈압인 120/80mmHg은 수축기 혈압이 120mmHg 미만이면서 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 … Read more

누군가를 사랑하는 일은 누군가를 사랑하는 일은 나무가 되는 일이 아닐까요? 늘 같은 자리에서 변함없이 그리고 묵묵히 한 사람을 지켜보는 그런 일이 아닐까요? 아주 심한 태풍에 자신의 가지가 꺾여나가고 나뭇잎들이 전부 땅에 떨어져도 뿌리 만큼은 땅속 깊이 내려 튼튼하게 자리 잡은 채 절대 흔들리지 않는 그런 나무가 되는 일이 아닐까요? 그 사람이 행복할 때 곁에서 함께 … Read more

먹는 금가루 간 콩팥엔 오히려 먹는 금가루 간 콩팥엔 오히려 SNS를 보다 보면, 제법 비싸고 귀한 것을 먹었다는 표시로 먹는 금가루를 뿌린 음식을 올리는 이가 있다. 우리가 매일 뉴스를 통해 얻는 정보 중에 ‘체내 중금속 오염’이 치명적으로 건강을 해친다는 내용을 이미 알고 있는데, 실 생활에는 금가루를 아무 거부감 없이 먹는다는 것에 놀라울 뿐이다. 그래서 찾아봤다. … Read more

잠을 자도 피곤한 당신이 피해야 할 것 잠을 자도 피곤한 당신이 피해야 할 것 잠을 자는데도 여전히 피곤하고 심신이 괴롭다는 생각이 든다면 시간을 가지고 살펴보아야 합니다. 때론 스트레스가 원인일 수 있지만 아침에 일어났을 때 피로의 원인은 상당히 다른 경우가 있습니다. 밤에 꿀잠을 방해하는 8가지를 소개하려고 합니다. 이름하여 “잠을 자도 피곤한 당신이 피해야 할 것 8가지” … Read more

몸에 좋은 음식 찾기보다 나쁜 음식 피하라 몸에 좋은 음식 찾기보다 나쁜 음식 피하라 진료실에서나 건강에 관한 강의를 한 후에나 사람들의 주 관심사는 뭘 먹어야 좋으냐는 것이다. 혹은 산삼이나 인삼, 비타민 C를 먹어야 하느냐고도 물으신다. 그런데 특정 식품이나 몸에 좋다는 약초, 효소 등이 정말 몸에 반드시 필요하고 도움이 된다면 상황이 어떻게 되어야 맞을까? 아마 우리가 … Read more

거기 누가 있는가 거기 누가 있는가 연못이 있었다. 그리고 그 연못의 동쪽 귀퉁이에는 물망초가 살고 있었다. 동쪽 귀퉁이에 사는 물망초는 불만이 많았다. 허구한 날 물에다 뿌리를 내리고 살아야 하는 자신의 신세를 한탄하였다. 물방개가 스쳐가는 것에도 신경질을 부렸으며 심지어 산그리메가 지나가는 것에까지도 역정을 내곤 하였다. 그러나 서쪽 귀퉁이에 사는 수련은 즐거움이 많았다. 물에서 살게 되는 청결함에 … Read more

오늘에 충실 하라 오늘에 충실 하라 나의 역사를 바꾸는 힘은 오늘이다. 오늘을 무사히 버틴 것에 감사하지 말고 오늘을 잘살아내어 뿌듯한 마음이 들어야 한다. 마음껏 웃으며 오늘이 마지막 날인 것 처럼 즐겁게 살아라. 당장 꽃이 피지 않는다고 실망하거나 자책하지 마라. 정성을 다하면 원하는 꽃으로 피어난다. 오늘 최선을 다하고 때를 기다려라. “ -괜찮은 위로 중- “

지금 여기서 행복해야 합니다 지금 여기서 행복해야 합니다 행복을 위해 준비해야 한다는 것은 한번도 행복해 보지 못한 사람들이 하는 이야기입니다. 우리가 흔히 행복하기 위해서 준비만 하다가 죽을 때까지 한번도 행복해보지 못한 채 죽습니다. 그러나 준비할 것도 없어요 바로 지금부터 행복해야 합니다. 행복하기 위해서 준비하지 말고, 오늘 당장 행복해야 합니다. 오늘행복하지 못한 사람은 내일 행복할 수가 … Read more

생각은 가슴이 합니다 생각은 가슴이 합니다 생각은 가슴이 합니다. 그래서 우리는 가슴에 손을 얹고 조용히 생각합니다. 누구도 머리에 손을 얹고 생각하지 않습니다. 생각이란 잊지 못하는 마음입니다. 가슴에 담는 것입니다. 생각은 자기가 사랑할 세계를 만드는 것입니다. 생각은 자기가 책임질 세계를 포옹하는 것입니다. 그래서 생각은 가슴 두근거리게 합니다. 생각은 용기이고 애정이기 때문입니다. 우리는 가슴에 손을 얹고 생각해야 … Read more