결과가 좋지 않은 말은 하지 마라 결과가 좋지 않은 말은 하지 마라 말은 살아 있는 존재: 긍정적인 말의 힘 우리가 발하는 말은 단순한 소리의 집합체가 아닙니다. 말에는 그것만의 고유한 에너지, 이미지, 감정이 담겨 있습니다. 이러한 이유로 우리가 말하는 것은 종종 현실이 됩니다. 따라서 부정적이고 불운한 말을 하지 않는 것이 중요합니다. 부정적인 말은 부정적인 에너지를 만들어 … Read more
바람직한 노년기 영양 섭취 바람직한 노년기 영양 섭취 바람직한 노년기 영양 섭취 아침 먹고 간식 자주 노인의 경우 소화기능이 저하되어 한 번에 많은 양의 음식물을 섭취하기 어려울 수 있습니다. 이를 대비하여 소량의 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 영양소의 흡수를 극대화할 수 있습니다. 하루에 물 6, 7잔 노인은 탈수에 취약하기 … Read more
우리의 삶을 결정짓는 열가지 우리의 삶을 결정짓는 열가지 우리의 삶을 결정짓는 열 가지 삶의 여정에는 지침이 필요합니다. 피해야 할 과실과 추구해야 할 미덕을 아는 것이 우리가 목적의 항구에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고인의 지혜를 담은 한 구절에서 김소벽은 우리 삶을 결정짓는 열 가지 중요한 측면을 강조했습니다. 하지 말아야 할 다섯 가지 1. 원망하지 … Read more
욕심이 적으면 마음이 평안하다 욕심이 적으면 마음이 평안하다 욕심이 적으면 마음이 평안하다 욕심이 적음의 미덕 욕심이 적은 사람은 마음이 평안하여 아무 걱정이나 두려움이 없습니다. 하는 일에 여유가 있어 언제나 모자람이 없으며, 이렇게 욕심이 적은 사람은 곧 열반을 지니고 있습니다. 이것을 “욕심이 적음(小慾)”이라 합니다. 욕심이 많은 자의 번뇌 반면에 욕심이 많은 사람은 번뇌도 많습니다. 이익을 구함이 … Read more
꼭 필요한 의사와 보약 꼭 필요한 의사와 보약 꼭 필요한 의사와 보약 의사 우리가 건강하게 살아가는 데 필요한 필수 의사님을 소개합니다. 평소 힘들 때 무료로 우리를 돌봐주는 세상에서 가장 훌륭한 의사들이랍니다. 누구를 선택하실지는 여러분의 자유입니다. 첫 번째는 “음식 의사”입니다. 위를 75%만 채우고 절대 과식하지 마십시오. 두 번째는 “수면 의사”입니다. 밤 11시 이전에 잠자리에 들고 아침 … Read more
통증 부위로 알아보는 건강 적신호 통증 부위로 알아보는 건강 적신호 통증 부위로 알아보는 건강 적신호 통증은 신체가 우리에게 보내는 건강상의 문제에 대한 경고 신호입니다. 통증의 위치에 따라 어떤 장기나 신체 부위에 문제가 있는지 알 수 있습니다. 이번 글에서는 통증이 있는 부위를 통해 알 수 있는 잠재적인 건강 문제를 살펴보겠습니다. 1. 왼쪽 가슴 잠재적인 건강 문제: … Read more
청국장의 효능 가지 청국장의 효능 가지 청국장의 효능 가지 청국장은 대두를 발효시켜 만든 전통 한국 식품으로, 건강에 좋은 다양한 효능으로 알려져 있습니다. 1. 항암 효능 청국장에는 제니스테인이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등 다양한 암 세포의 성장을 억제하는 것으로 연구에서 밝혀졌습니다. 또한 청국장에는 사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제와 같은 다른 … Read more
치매 예방 생활 수칙 치매 예방 생활 수칙 치매 예방 생활 수칙 식습관 적절한 식사량 유지: 과식은 혈당 수치를 급격히 상승시켜 혈관 손상을 초래할 수 있습니다. 자신의 식사량의 약 80%를 섭취하는 것이 권장됩니다. 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 전곡, 콩류, 마른 단백질을 포함한 다양하고 영양가 있는 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 음식은 항산화제, 비타민, 미네랄이 … Read more
