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환절기 어르신 독감은 예방접종이 지름길

독감이란 무엇인가?

인플루엔자(독감)는 인플루엔자 바이러스에 의한 감염병으로 매년 겨울철에 유행하는 호흡기 질환입니다. 주로 환자의 기침이나 재치기를 할 때 분비되는 호흡기 비말을 통해 사람으로 전파됩니다. 38도 이상의 발열, 두통, 인후통, 근육통, 기침 등의 증상이 나타납니다.

독감 예방의 중요성

특히 노인이나 만성질환자들은 독감에 대한 예방접종이 매우 중요합니다. 독감 예방접종을 미리 실시하면 합병증 발생 위험과 이로 인한 입원율을 줄일 수 있습니다. 인플루엔자 백신은 유행 2주 전까지 접종하는 것이 효과적이며, 가능한 한 12월 이전에 접종하는 것을 권장합니다.

환절기 건강관리 팁

환절기에는 독감 이외에도 기관지 천식, 알레르기 비염, 아토피성 피부염 등의 질환이 심해질 수 있습니다. 당뇨 및 심혈관계통 질환이 있는 노인은 특히 건강관리에 주의해야 합니다.

적절한 휴식
균형 잡힌 식사
규칙적인 운동
적당한 수면
과음 금지
금연 및 간접 흡연 금지
스트레스 관리
단백질과 신선한 야채 섭취
철저한 개인 위생
수분 충분히 섭취
실내 온도 및 습도 유지
보습 로션 사용
순면제품 의류 착용
피부 자극 방지

피부질환 예방 팁

환절기에는 피부가 건조해져 피부질환이 악화될 수 있습니다.

너무 잦은 목욕이나 때수건 사용 피하기
목욕 후 보습 로션 바르기
순면제품 의류 착용
울이나 모 제품 피하기