유익한 민간요법 가지

쉬운 목차

배탈로 인한 설사가 생겼을 때는 얇게 저민 오이를 흑설탕에 재워서 먹으면 효과적이다. 오이는 수분이 풍부하고 칼륨과 마그네슘이 많아 설사로 인한 수분과 전해질 손실을 보충하는 데 도움이 된다. 또한 흑설탕은 설사를 완화하는 데 도움이 되는 당분과 전해질을 제공한다.

위장이 좋지 않을 때 콩나물을 섭취하는 것이 좋다. 콩나물에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 위점막을 보호하는 데 도움이 된다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 된다.

음주 후 다음 날에는 반드시 이온음료(포카리스웨트, 게토레이)를 마셔서 술로 인한 칼슘 손실을 보충하는 것이 중요하다. 이온음료는 이온이 많아 흡수가 잘 되고 효과가 빠르게 나타난다. 하지만 신장에 이상이 있는 사람은 삼가야 한다.

위염이나 위궤양이 있는 사람은 양배추, 특히 푸른 부분을 날것으로 썰어 먹거나 주스로 만들어서 일주일 정도 섭취하면 효과가 좋다. 양배추에는 비타민 C와 글루타민이 풍부하여 위점막을 보호하고 회복하는 데 도움이 된다.

잠이 잘 오지 않을 때는 손으로 엄지발가락을 아래로 여러 번 세게 구부려 주면 된다. 이렇게 하면 뇌의 특정 부위가 자극되어 진정 효과가 나타나고 수면이 촉진된다.

갑자기 나른하고 어지러울 때는 빈혈증세일 수 있으므로 기름기 적은 생선, 두부, 콩, 유부, 멸치, 간, 계란, 탈지유 등 철분 생성을 돕는 식품을 많이 섭취하는 것이 좋다. 철분은 헤모글로빈 생성에 필수적이며 헤모글로빈은 혈액을 통해 산소를 운반하는 역할을 한다.

누렇게 변한 치아를 미백하고 싶을 때는 레몬을 거즈에 적셔서 닦으면 된다. 레몬의 비타민 C가 치아 표면의 얼룩을 제거하고 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.

감자가 싹이 나지 않도록 하려면 누런 봉투에 담아서 서늘한 곳에 보관하면 된다. 특히 사과와 함께 봉투에 넣어 보관하면 에틸렌 가스가 발생하여 감자의 싹이 나는 것을 억제하는 효과가 있다.

감기로 인한 코막힘이 있을 때는 양파를 갈아서 면봉으로 찍어 바르면 코가 시원하게 뚫린다. 양파의 항균 성분이 코막힘을 유발하는 박테리아를 제거하는 데 도움이 된다. 또한 말린 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠깐 넣어 두어도 코막힘을 완화하는 데 효과적이다.

수제비 반죽을 만들 때 레몬즙을 한 숟가락 넣고 반죽하면 더욱 쫀득하고 맛있는 수제비를 만들 수 있다. 레몬즙의 산성이 글루텐의 결합을 강화하여 반죽의 질감을 개선하는 데 도움이 된다.