잘못 알고 있는 다이어트 상식
칼로리 섭취 제한이 살빼는 원칙?
지금까지 다이어트는 칼로리 섭취 감소와 운동으로 칼로리 소모 증가를 원칙으로 삼아 왔습니다. 그러나 이러한 접근 방식은 잘못된 것으로, 칼로리는 다이어트에서 전혀 중요하지 않습니다. 건강한 신체는 대사가 원활하게 이루어지면 불필요한 체지방이 감소하고 건강이 증진되도록 설계되어 있습니다. 칼로리 섭취를 줄이면 에너지가 부족해 대사가 원활하지 못해지고, 저칼로리&고강도 운동으로 체중을 줄인 것은 일시적인 것이며 요요 현상이 동반됩니다.
다이어트 실패는 식욕 조절 때문?
다이어트 실패를 자신의 잘못으로 돌리는 사람이 많지만, 그것은 잘못된 것입니다. 저칼로리&고강도 운동 다이어트를 지속할 수 없는 것은 식탐 때문이 아니라, 이러한 방법이 대사를 악화시키고 건강에 문제를 일으키기 때문입니다. 다이어트를 위해 건강을 해치는 것은 본말전도이고, 게다가 그러한 방법은 다이어트에도 전혀 도움이 되지 않습니다.
다이어트의 올바른 접근 방식
균형 잡힌 몸매를 원한다면 잘못된 다이어트 상식을 버려야 합니다. 급격한 식사량 감소나 고강도 운동은 신체를 해칠 뿐입니다. 대신 대사를 원활하게 하고 건강을 증진하는 올바른 식단과 생활 습관을 채택해야 합니다. 이러한 접근 방식을 통해 지속 가능하고 효과적인 다이어트를 이룰 수 있습니다.