한방체질 맞춤 다이어트

한방 체질 맞춤 다이어트

비만 치료에는 먹는 양을 줄이고 움직이는 양을 늘리면 된다고 생각하는 사람들이 많습니다. 이는 틀린 말은 아니지만, 과도한 식사나 운동량 저하 등의 생활 습관이 에너지 균형을 파괴해 살이 찔 수 있다는 뜻입니다.

에너지 균형과 요요현상

에너지 균형이란 에너지 섭취와 소비가 균형을 이루는 것을 말합니다. 살이 찌는 것은 에너지 균형이 오래도록 유지되지 않는다는 뜻이고, 이는 에너지 소비량 중 60% 이상을 차지하는 휴식대사량(일상생활과 무관한 신체 기능 유지에 필요한 에너지)이 낮아질 때 일어납니다.

다이어트를 하면 휴식대사량이 감소하는데, 이는 요요현상의 원인이 됩니다. 아무리 식사량을 줄여도 휴식대사량이 낮아지면 에너지 균형상으로 체중은 오히려 늘어나기 때문입니다.

한방에서 본 체질적 다이어트

한방에서는 모든 사람의 신체적 특성과 기질이 다르다고 보고, 이를 체질이라고 합니다. 따라서 같은 치료를 받아도 사람마다 효과가 다르며, 비만 치료도 체질에 따라 맞춤형으로 진행하는 것이 좋습니다.

소양인: 기운이 위로 많이 올라가고 속에 열이 많은 소양인은 감정적 기복이 심한 경향이 있어, 기분이 좋으면 활동적이지만 스트레스를 받으면 의욕이 저하되고 폭식을 하기 쉽습니다. 이런 경우에는 속의 열을 내리고 혈액과 체액을 보충하는 약을 사용하여 기분을 조절하고 의욕을 고취하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.

소음인: 속이 차갑고 기운이 내려가는 소음인은 몸에 물기가 많고, 특히 하체와 엉덩이, 종아리가 부어 보이는 경우가 많습니다. 겉으로는 마른 것처럼 보이지만 속살이 많습니다. 이런 경우에는 무작정 식사량을 줄이면 체중은 줄어들겠지만 붓기는 더 심해지고 하체가 더 살찌게 될 수 있습니다. 따라서 기운을 올리고 속을 데워서 붓기를 없애고 근육량을 늘리는 치료가 필요합니다.

태음인: 식욕이 많고 소화기 기능이 좋은 태음인은 컨디션이 좋지 않아도 식욕이 생기는 경우가 많습니다. 태음인 약은 식욕을 조절하는 효과가 있어, 컨디션을 개선하면서도 다이어트에 도움이 됩니다.

체질에 맞는 다이어트의 장점

한방 체질 맞춤 다이어트는 다음과 같은 장점이 있습니다.

• 개인의 체질에 맞게 치료하므로 효과가 높습니다.
• 체질을 개선하여 장기적인 체중 관리에 도움이 됩니다.
• 요요현상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

다이어트는 힘든 과정입니다. 한방 체질 맞춤 다이어트는 체질적 특성을 고려해 치료를 진행하므로, 일반적인 방법이 통하지 않는 사람들에게 적합한 선택지가 될 수 있습니다.