갱년기를 물리치는 가지 음식

갱년기를 물리치는 가지 음식

콩

콩은 여성호르몬의 역할을 하는 이소플라본이 풍부하여 갱년기에 흔히 나타나는 요실금, 골다공증, 성기능 장애를 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 검은 콩에는 이소플라본이 많이 함유되어 있어 갱년기 증상을 완화하는 데 더욱 효과적입니다.

석류

석류는 여성호르몬인 에스트로겐과 비타민 C가 풍부하여 갱년기 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 석류 껍질에 함유된 타닌 성분은 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 석류의 비타민 C는 스트레스를 조절하여 갱년기 우울증 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.

크랜베리

크랜베리는 세균의 침투를 방지하여 갱년기 여성에게 흔히 나타나는 방광염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 크랜베리에 함유된 성분이 방광으로 올라오는 세균을 차단하여 방광염을 예방하는 역할을 합니다.

홍화씨

홍화씨에는 칼슘이 풍부하여 갱년기에 흔히 나타나는 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 홍화씨에 함유된 칼슘은 뼈를 강화하고 골다공증의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.

칡

칡에는 에스트로겐과 폐경을 늦추는 성분이 풍부하여 갱년기 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 칡에는 칼슘이 많이 함유되어 있어 골다공증을 예방하는 데에도 효과적입니다. 칡을 꾸준히 섭취하면 갱년기 스트레스성 우울증을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

자두

자두에는 여성호르몬의 분비를 촉진하는 보론 성분이 풍부하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 자두에 함유된 성분이 갱년기 우울증 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.

야생 참당귀

야생 참당귀는 보혈, 진정, 월경 조절 등의 효능이 있으며, 멍든 피를 풀어주는 데도 도움이 됩니다. 갱년기 여성에게 야생 참당귀를 복용하면 신체허약, 두통, 현기증, 관절통, 복통, 변비, 월경불순, 타박상 등의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

복분자

복분자에는 피토에스트로겐 성분이 함유되어 있어 여성호르몬을 생성하는 난포를 자극하여 호르몬 분비를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 복분자를 섭취하면 갱년기 증상을 완화하고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

토종칡생즙

토종칡생즙에는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 폐경기 및 갱년기 치료에 효과적입니다. 토종칡생즙에 함유된 식물성 에스트로겐은 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

달맞이유오일

달맞이유오일에는 필수지방산이 풍부하여 갱년기 여성의 호르몬 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 달맞이유오일을 복용하면 월경전조증, 유방암, 유방통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.