몸 속의 노폐물을 빼주는 음식

몸 속의 노폐물을 빼주는 음식

오늘날 우리가 살고 있는 환경은 유해 물질과 중금속으로 가득 차 있습니다. 이러한 노폐물은 우리 몸에 축적되어 질병과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다행히도 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 되는 음식이 많이 있습니다.

미역

미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거해 주는 데 효과적입니다. 또한 미역을 비롯한 다시마와 해조류는 우리 몸에서 소화가 잘 안 되고 남아 몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암 물질 같은 것들을 흡수하여 몸 밖으로 배출시킵니다.

된장

된장은 흡연자들에게 추천할 만한 음식입니다. 된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 된장은 식욕을 돋우는 효과도 있으며, 피로할 때나 머리가 무거울 때 된장국을 먹으면 기분이 상쾌해집니다. 된장은 콩을 발효시킨 음식으로 항암작용도 뛰어납니다.

돼지고기

돼지고기 부위 중 붉은 살코기 부분은 위장의 중금속 배출 및 해독을 합니다. 황사철에 먼지를 없애려고 돼지고기를 먹는다는 말이 있는데, 이는 돼지고기가 황사 속에 섞여 있는 중금속을 배출시켜주기 때문입니다. 또한 돼지고기 속의 불포화 지방산은 탄산가스를 중화하여 폐에 쌓여 있는 공해물질을 제거해 줍니다.

미나리

미나리는 매연이나 먼지를 많이 흡입하는 기관지를 보호하고 이를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 복어의 독을 중화시켜 주는 효능도 가지고 있어 복어국에는 미나리를 항상 넣는 것입니다.

양파

양파의 케르세틴 성분은 항암효과는 물론 항산화 효과도 뛰어나 체내에서 중금속, 독성분 니코틴 등을 쉽게 흡착하여 해독에 도움을 줍니다.

마늘

마늘에 다량 함유되어 있는 유황 성분은 몸 속의 수은과 결합하여 장을 통해 배변되도록 도와줍니다. 또한 마늘의 알리신 성분은 간 기능을 강화시키고 수은 등 중금속 배출에도 효과적입니다.

클로렐라

클로렐라는 매우 작은 단세포 녹조류로 클로렐라에 함유된 칼슘, 아연, 마그네슘 등이 소장의 혈액 속에 남아 다이옥신, 카드뮴, 납 등을 우리 몸에서 배출시킵니다.

물

하루 1.5L 이상의 물을 마시는 습관을 들이도록 하세요. 충분한 물을 섭취하면 체내 노폐물이나 중금속을 배출시키는 것은 물론 활성산소로부터 우리 몸의 세포를 지켜줍니다. 맹물보다는 신진대사를 촉진하고 노폐물을 잘 배출하는 허브차를 마시면 더욱 효과적입니다.