혈당의 정상수치

혈당의 정상 수치

정상 혈당 범위

8시간 이상 공복 후 측정한 혈당 수치가 100mg/dL 미만이면 정상입니다. 식사 후 2시간 이내에 측정한 혈당 수치는 140mg/dL 미만이어야 정상입니다.

공복 혈당 장애

공복 시 혈당 수치가 100mg/dL 이상이지만 126mg/dL 미만인 경우 공복 혈당 장애로 진단됩니다. 공복 혈당 장애는 당뇨병으로 진행될 위험이 증가합니다.

당뇨병 진단 기준

다음과 같은 경우 당뇨병으로 진단됩니다.

• 공복 시 혈당 수치가 126mg/dL 이상
• 식사 후 2시간 혈당 수치가 200mg/dL 이상
• 3개월 간의 평균 혈당 수치(당화혈색소)가 6.5% 이상

저혈당

혈당 수치가 70mg/dL 미만인 경우 저혈당입니다. 저혈당 증상으로는 허기, 식은땀, 불안, 피로, 의식 저하 등이 있습니다.

혈당 조절 기전

인체는 혈당 수치를 엄격하게 조절하는 복잡한 기전을 가지고 있습니다. 인슐린과 글루카곤이라는 두 가지 호르몬이 이 과정에서 주요 역할을 합니다.

식사를 하면 혈당 수치가 상승합니다. 이에 반응하여 췌장에서 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 세포가 혈당을 흡수하고 에너지로 사용하거나 지방으로 저장하도록 도와줍니다. 인슐린은 또한 간에서 포도당 생성을 억제하고 근육과 지방 세포에서 포도당 흡수를 촉진합니다.

혈당 수치가 낮아지면 췌장에서 글루카곤이 분비됩니다. 글루카곤은 간에서 포도당 생성을 촉진하고 근육과 지방 세포에서 포도당 방출을 촉진합니다. 또한 글루카곤은 인슐린 분비를 억제합니다.

혈당 조절 장애

혈당 조절 기전에 이상이 생기면 혈당 수치가 너무 높거나 너무 낮아질 수 있습니다. 혈당 조절 장애의 원인은 다음과 같습니다.

• 인슐린 저항성: 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 않는 경우
• 인슐린 분비 부족: 췌장에서 충분한 인슐린을 분비하지 않는 경우
• 글루카곤 과분비: 췌장에서 너무 많은 글루카곤을 분비하는 경우

혈당 조절 방법

혈당 수치를 조절하는 데는 다음과 같은 방법이 있습니다.

• 건강한 식단: 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것
• 규칙적인 운동: 운동은 인슐린 민감성을 향상시키고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
• 체중 관리: 과체중 또는 비만은 혈당 조절을 어렵게 합니다.
• 약물 치료: 당뇨병 환자는 혈당 수치를 조절하는 약물을 복용해야 할 수 있습니다.