집에서 예쁜 종아리 만들기

집에서 예쁜 종아리 만들기

여름철 필수 아이템인 숏팬츠를 입고 싶어도 살찐 허벅지와 굵은 종아리 때문에 포기하는 여성들이 많습니다. 종아리는 근육이 뭉쳐 더 커 보이는데, 이런 경우 골반이 틀어져 혈액 순환이 잘 되지 않고, 노폐물이 쌓여 혈액 속에 지방이 떠다니게 됩니다. 이 노폐물이 종아리 근육에 끼어 굵어지는 것입니다.

날씬하고 매끈한 종아리를 만들고 싶다면 오늘부터 이 동작을 따라 해보길 권합니다.

발가락으로 수건 집어 들기

맨발로 평소 사용하는 수건을 바닥에 놓고 의자에 앉습니다. 발뒤꿈치를 바닥에 붙인 뒤 발가락으로 있는 힘껏 수건을 움켜쥐세요. 이 동작이 익숙해지면 좀 더 무거운 것을 발가락으로 집어 올리면 됩니다.

고무줄 발목 벌리기

발목과 발등 사이에 고무줄 5개 정도를 걸어줍니다. 양발을 동시에 바깥쪽으로 벌리면 종아리에 힘이 들어가는 것을 느끼게 됩니다. 이렇게 벌렸다 오므리는 동작을 하루 10회 정도 매일 꾸준히 하면 종아리도 예뻐지고 다리 교정에도 효과가 있습니다. 또한 엄지발가락에 고무줄을 걸고 하면 무지외반증(엄지발가락이 안쪽으로 휘는 것)을 예방하는 데 도움이 됩니다.

이 간단한 동작을 통해 집에서 쉽게 예쁜 종아리를 만들 수 있습니다. 지속적으로 노력하면 놀라운 변화를 경험할 수 있을 것입니다.