마음이 우울할 때나

성질 날 때 거꾸로 돌려 보세요.

분노에 휩싸였을 때, 우리는 종종 이성적인 사고와 행동을 하는 것이 어렵습니다. 감정이 고조되고, 우리는 종종 충동적이고 무모한 행동을 하게 됩니다. 그러나 분노를 다루는 더 나은 방법이 있습니다. 그것은 분노를 거꾸로 보는 것입니다.

분노를 거꾸로 본다는 것은 상황을 다른 관점에서 보는 것을 의미합니다. 우리를 화나게 한 사람이나 상황의 관점에서 상황을 보는 것입니다. 이렇게 하면 상황에 대한 더 균형 잡힌 이해를 얻을 수 있고, 분노를 더 건강한 방식으로 다룰 수 있습니다.

예를 들어, 직장 동료가 당신을 화나게 했다고 가정해 보겠습니다. 당신은 그들이 무례하고 무신경하다고 느낄 수도 있습니다. 그러나 그들의 관점에서 상황을 보면 그들이 스트레스를 받거나 압도당했을 수도 있다는 것을 깨달을 수 있습니다. 이러한 이해를 통해 분노를 더 동정심 많고 이해심 있는 방식으로 다룰 수 있습니다.

분노를 거꾸로 보는 것은 분노를 다루는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 상황에 대한 더 균형 잡힌 이해를 얻고, 더 건강한 방식으로 분노를 다룰 수 있도록 도와줍니다. 다음 번에 분노에 휩싸일 때는 상황을 거꾸로 돌려 보세요. 상대방의 관점에서 상황을 보면 분노를 더 건강하고 생산적인 방식으로 다룰 수 있을 것입니다.