당뇨병 환자가 평소에 주의해야 할 사항에는 어떤 것들

당뇨병 환자가 평소에 주의해야 할 사항

당뇨병은 만성적인 질환으로, 혈당 수치를 조절하는 인슐린 호르몬의 부족이나 저항성으로 인해 발생합니다. 당뇨병이 있는 사람은 혈당 수치를 관리하기 위해 평생 동안 주의해야 할 사항이 많습니다.

식사 요법

당뇨병 관리에 있어서 가장 중요한 부분 중 하나는 식사 요법입니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치를 안정적으로 유지하기 위해 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 이는 다음을 포함합니다.

• 과일, 채소, 통곡과 같은 섬유질이 풍부한 식품
• 육포, 생선, 콩과 같은 단백질이 풍부한 식품
• 건강한 지방을 함유한 올리브 오일, 아보카도, 견과류
• 설탕이 첨가되지 않은 음료수, 예: 물, 차, 커피

당뇨병 환자는 또한 다음을 피해야 합니다.

• 설탕이 많은 음료수, 예: 소다, 주스
• 가공식품 및 패스트푸드
• 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식품

운동

운동은 당뇨병 관리에 또 다른 중요한 부분입니다. 운동은 인슐린 민감성을 향상시키고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자는 대부분의 날에 적어도 30분 동안 중강도 운동을 하도록 권장됩니다. 이러한 활동에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• brisk walking
• jogging
• swimming
• cycling
• strength training

약물 요법

식사 요법과 운동으로 혈당 수치를 충분히 조절할 수 없는 당뇨병 환자는 약물 요법이 필요할 수 있습니다. 당뇨병 치료에 사용되는 약물에는 다음이 있습니다.

• 인슐린
• 메트포르민
• 술포닐우레아
• 티아졸리디네디온
• 글리프틴
• SGLT2 억제제

혈당 모니터링

당뇨병 환자는 혈당 수치를 규칙적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 혈당 수치가 목표 범위 내에 있는지 확인하고 필요한 경우 조정을 할 수 있습니다. 혈당 모니터링은 다음을 사용하여 수행할 수 있습니다.

• 혈당계
• 지속적 글루코스 모니터링(CGM) 시스템

금연

흡연은 당뇨병을 악화시킬 수 있습니다. 흡연은 혈당 수치를 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 금연을 위해 노력해야 합니다.

기타 주의 사항

당뇨병 환자는 다음을 포함한 기타 몇 가지 주의 사항을 고려해야 합니다.

• 발 관리: 당뇨병은 신경 손상을 일으킬 수 있으므로 발의 상처와 감염을 예방하는 것이 중요합니다.
• 치과 관리: 당뇨병은 치은 질환과 충치의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 규칙적인 치과 검진을 받아야 합니다.
• 눈 검사: 당뇨병은 망막 손상을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 규칙적인 눈 검사를 받아야 합니다.
• 신장 관리: 당뇨병은 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 규칙적인 신장 기능 검사를 받아야 합니다.