한방체질 맞춤 다이어트

한방 체질 맞춤 다이어트

이 글에서 우리는 한방의 관점에서 살펴보는 체질 맞춤 다이어트에 대해 알아보겠습니다.

에너지 균형과 비만

비만은 에너지 섭취와 소비의 불균형으로 인해 발생합니다. 과도한 식사량, 활동량 저하, 낮은 대사량 등이 에너지 균형을 파괴하여 살이 찌게 됩니다.

요요현상과 휴식대사량

적극적인 다이어트를 하면 휴식대사량이 떨어집니다. 이는 특별한 활동을 하지 않아도 소모되는 에너지입니다. 휴식대사량이 떨어지면 식사량을 줄여도 체중이 오히려 늘게 되어 요요현상이 발생합니다.

체질에 따른 한방 다이어트

한방에서는 체질에 따라 다이어트 방법이 달라야 한다고 합니다.

소양인

기운이 위로 잘 뻗고 속에 열이 많은 소양인은 감정적 기복이 심합니다. 기분이 좋으면 활동량이 많지만, 스트레스를 받으면 게을러지고 폭식을 합니다. 소양인의 경우 속의 열을 내리고 혈액과 진액을 보충하는 약을 사용하여 기분을 조절하고 의욕을 고취시켜 다이어트를 진행합니다.

소음인

속이 냉하고 기운이 쳐지는 소음인은 살이 무르고 하체가 부은 경향이 있습니다. 이러한 경우 무작정 식사량을 줄이면 붓기가 더 악화될 수 있습니다. 소음인의 경우 기운을 올리고 속을 데워서 붓기를 내리고 근육량을 늘리는 치료를 합니다.

태음인

식탐이 많고 소화기능이 좋은 태음인은 컨디션이 안 좋을 때 오히려 식욕이 생깁니다. 태음인 약은 식욕을 조절하는 효과가 있습니다. 따라서 체질적인 보약을 복용하면 컨디션이 좋아지고 다이어트도 되는 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.

결론

다이어트는 힘들고 불안한 과정입니다. 일반적인 방법이 통하지 않는 경우 무모한 다이어트보다는 체질 맞춤 한방 치료를 적극 권장합니다.