한두 잔의 음주와 치매

한두 잔의 음주와 치매

알코올성 치매

알코올성 치매는 과도한 음주로 인해 발생하는 치매의 한 유형입니다. 알코올은 뇌에 독성이 있으며, 장기간 과도하게 섭취하면 뇌 세포를 손상시킬 수 있습니다. 이러한 손상은 기억력, 사고력, 판단력 저하와 같은 치매 증상을 유발할 수 있습니다.

음주의 양과 치매 위험

일반적으로 하루에 한두 잔의 음주는 치매 위험을 크게 증가시키지 않는 것으로 여겨집니다. 그러나 과도한 음주는 치매 발병 위험을 크게 증가시킵니다. 미국 국립알코올남용연구소(NIAAA)에 따르면 여성의 경우 하루에 4잔 이상, 남성의 경우 하루에 5잔 이상의 음주는 과도한 음주로 간주됩니다.

과도한 음주의 영향

과도한 음주는 뇌에 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다.

• 뇌 세포 손상
• 기억력과 학습 능력 저하
• 판단력과 의사 결정력 저하
• 조정과 균형 문제
• 감정 조절 장애

이러한 영향은 치매 증상과 유사할 수 있습니다.

치매 예방

알코올성 치매를 예방하는 가장 좋은 방법은 과도한 음주를 피하는 것입니다. NIAAA는 여성의 경우 하루에 1잔 이하, 남성의 경우 하루에 2잔 이하로 음주를 제한할 것을 권장합니다. 또한, 공복에 술을 마시지 않는 것과 폭음을 피하는 것도 중요합니다.

결론

한두 잔의 음주는 일반적으로 치매 위험을 크게 증가시키지 않습니다. 그러나 과도한 음주는 치매 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 알코올성 치매를 예방하려면 과도한 음주를 피하고 NIAAA의 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.