이유 없이 불안하거나 화 참을 수 없을 때

이유 없이 불안하거나 화 참을 수 없을 때

체력이 바닥 나 휴식이 필요하다는 몸의 신호

우리 몸은 체력이 바닥 나면 불안감과 화를 참을 수 없게 됩니다. 왜냐하면 체력이 떨어지면 몸이 스트레스를 받고, 이 스트레스가 뇌의 편도체와 해마에 영향을 미쳐 불안감과 화를 유발하기 때문입니다.

편도체는 뇌에서 두려움과 공포를 처리하는 영역이며, 해마는 기억과 학습에 관여하는 영역입니다. 스트레스를 받으면 편도체가 활성화되어 불안감을 느끼게 하고, 해마가 약화되어 기억력과 학습 능력이 저하됩니다. 이로 인해 평소에는 쉽게 대처할 수 있는 상황에서도 과도하게 반응하고, 화를 참을 수 없게 됩니다.

체력이 떨어지면 불안하고, 감정기복 심해진다

체력이 바닥 나면 불안감과 화를 참을 수 없을 뿐만 아니라, 감정 기복도 심해집니다. 왜냐하면 체력이 떨어지면 뇌의 세로토닌과 도파민 수치가 감소하기 때문입니다.

세로토닌은 기분을 개선하고 불안감을 줄이는 호르몬이며, 도파민은 즐거움과 보상을 느끼게 하는 호르몬입니다. 체력이 떨어지면 이 두 호르몬의 수치가 감소하여 기분이 좋지 않고, 짜증이 나게 됩니다.

또한 체력이 바닥 나면 면역력이 저하되어 감염에 취약해집니다. 감염이 되면 몸에서 염증 반응이 일어나며, 이 염증 반응이 뇌에 영향을 미쳐 불안감과 화를 유발할 수 있습니다.