의사들도 인정한 가지 민간요법
불면증에 파뿌리와 대추
불면증에 효과적인 민간요법으로 파뿌리와 대추를 달여 먹는 것이 있습니다. 파뿌리는 발한 작용을 해서 심신을 편안하게 해주는 효능이 있고, 대추는 수면에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다.
파뿌리 5개와 대추 10개에 물 세 사발을 부어 물이 1/3정도까지 줄도록 달여 잠자리에 들기 전에 마시면 10일 정도 시도하면 효과가 나타납니다.
발 냄새에 무
발 냄새를 없애는 데 효과적인 민간요법으로 무를 끓인 물에 발을 담그는 것이 있습니다. 무에는 항균 성분이 있어 발 냄새를 유발하는 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.
큰 무 1개를 깍뚝썰기해서 큰 솥에 담고 물 세 바가지를 부어 무가 충분히 우러나도록 끓입니다. 다 끓은 물에 소금 1홉을 넣고 5분 더 끓인 다음 대야에 부어 적당히 식힌 후 발을 담급니다. 일주일 정도면 효과를 볼 수 있습니다.
발목을 삐었을 때 계란 노른자
발목을 삐었을 때 처음 하루는 냉찜질을 해주고 며칠 후부터는 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 이때 계란 노른자와 밀가루를 반죽해서 발라 주면 피하 출혈 되었던 곳이 빨리 흡수되어 아픔이 사라집니다.
계란 노른자만 풀어 밀가루에 넣어 섞은 다음 거즈에 묻혀 발목에 고정시킵니다. 3일 후 효과를 볼 수 있습니다.
피로, 권태감에 마늘과 생강
피로와 권태감을 풀어주는 데 효과적인 민간요법으로 마늘과 생강을 차로 마시는 것이 있습니다. 마늘과 생강은 항산화 작용과 항염증 작용이 있어 피로 회복과 근육 회복에 도움이 됩니다.
마늘 3쪽과 생강 3쪽을 강판에 갈아 컵에 넣고 따뜻한 물을 부어 차 마시듯 먹습니다.
헛배 부르고 가스가 찰 때 파뿌리
헛배와 가스를 없애는 데 효과적인 민간요법으로 파뿌리를 달여 마시는 것이 있습니다. 파뿌리는 소화제 효과가 있어 위를 편안하게 해주고 가스를 제거하는 데 도움이 됩니다.
파 10뿌리를 잘라 물 두 대접을 부은 다음 물을 팔팔 끓여서 한 번 끓으면 은근한 불로 조절해서 물이 반으로 줄 때까지 달입니다. 맛이 좋지 않지만 아침저녁으로 3일 정도 복용하면 효과가 있습니다.
과음했을 때 오이즙
과음 후 다음 날 아침 숙취를 푸는 데 효과적인 민간요법으로 오이즙을 마시는 것이 있습니다. 오이에는 알코올을 중화하고 소화기에 들어가서 완화 작용을 하는 무기염류가 많이 들어 있습니다.
오이 1½개를 강판에 갈아서 즙을 내어 음주 후에 마시면 숙취가 가라앉습니다.
코가 막혔을 때 무
코막힘을 뚫는 데 효과적인 민간요법으로 무를 강판에 갈아 즙을 내어 콧속에 넣는 것입니다. 무에는 항히스타민 성분이 있어 코막힘을 유발하는 알레르기 반응을 완화하는 데 도움이 됩니다.
바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베 보자기로 즙을 짠 다음 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어줍니다.
구역질이 날 때 생강
구역질을 억제하는 데 효과적인 민간요법으로 생강차를 마시는 것입니다. 생강에는 항구토제 효과가 있어 구역질과 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다.
여행 떠나기 30분 전에 생강차 1컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있습니다.
피부 가려움증에 오트밀
피부 가려움증을 진정시키는 데 효과적인 민간요법으로 오트밀 목욕을 하는 것입니다. 오트밀에는 항염증 성분이 있어 피부 자극을 완화하고 가려움증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
미지근한 물을 욕조에 채우고 오트밀 한두 컵을 넣고 몸을 푹 담급니다. 베이킹소다도 피부 가려움증을 진정시키는 데 효과적입니다.
재채기와 코감기에는 무
재채기와 코감기를 완화하는 데 효과적인 민간요법으로 무를 달여 먹는 것입니다. 무에는 비타민 C와 항산화제가 풍부하게 포함되어 있어 면역력을 강화하고 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다.
중간 크기의 무 1/2개를 잘라 강판에 갈아 약한 불에 5분간 서서히 달입니다. 여기에 마늘 1/2큰술을 넣고 잘 저어 하루에 세 번 가량 먹습니다.
과식에 파인애플
과식 후 속이 불편할 때 효과적인 민간요법으로 파인애플을 먹는 것입니다. 파인애플에는 단백질 소화 효소인 브로멜라인이 있어 과식으로 인한 속부림과 소화불량을 개선하는 데 도움이 됩니다.
습관성 변비에 무청과 고구마
습관성 변비를 해소하는 데 효과적인 민간요법으로 무청과 고구마를 믹서에 갈아서 먹는 것입니다. 무청과 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변을 부드럽게 만들어 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다.
우유 200cc, 찐 고구마 150g, 무청 시래기 50g을 믹서에 갈아서 먹습니다. 아이들은 1/2컵, 어른은 1컵을 하루 1컵씩 한 달 간 복용하면 효과가 있습니다.