웃음은 행복을 주는 수행입니다

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웃음은 행복을 주는 수행입니다

웃음은 행복을 주는 수행입니다

웃음과 근육 이완

우리 얼굴에는 300개가 넘는 근육이 있으며, 이들은 화나거나 두려울 때 긴장감으로 굳어집니다. 근육의 긴장은 마음의 긴장으로 이어집니다. 반면, 여유롭게 호흡하면서 웃으면 300개의 얼굴 근육이 모두 이완됩니다. 웃음을 수행으로 삼아 숨을 깊이 들이쉬고 입가에 미소를 지으면 긴장은 사라지고 기분이 좋아집니다.

웃음과 기쁨

마음속에 기쁨이 생길 때까지 기다릴 필요는 없습니다. 먼저 웃어보세요. 웃음은 여유와 평온함을 불러일으키고 기쁨을 솟구치게 하는 힘을 가지고 있습니다.

자신에게 미소 짓기

자신에게 미소 짓는 것은 예의상 웃는 것과 다릅니다. 자신에게 미소 짓는 것은 이미 깊은 평화가 내면에 자리잡고 있음을 의미합니다. 우리 안에 기쁨과 평화가 있을 때 주변 사람들의 삶도 아름답게 변할 수 있습니다.