우리는 삶에서 외로움 을 피해야

우리는 삶에서 외로움을 피해야 할까?

외로움: 제거해야 할 대상인가?

우리는 종종 외로움을 암과 같은 불治병처럼 여깁니다. 우리는 그것을 혐오스럽고 두렵게 생각하며, 제거해야 할 대상으로 여깁니다. 하지만 어떤 의사는 암을 이렇게 생각하지 않습니다.

암과 외로움: 함께 살아가야 할 동반자

오랫동안 암을 치료해 온 한 의사는 어느 날 자신의 몸에 암세포가 자라는 것을 발견했습니다. 모든 사람들은 그가 금세 세상을 떠날 것이라고 생각했습니다. 하지만 그는 수술 후 10년이 지난 지금도 건강하게 살아가고 있습니다.

그의 비결은 무엇일까요? 그는 말합니다. “암은 제거해야 할 대상이 아니라 함께 살아야 할 동반자입니다. 우리 몸에 암세포가 생기는 것은 자연의 순리입니다. 암 덩어리는 분명 불청객이지만, 내 몸 안에 존재한다는 사실을 부정할 수는 없으니 오히려 끌어안고 함께 살아가는 방법을 찾아야 합니다.”

외로움을 받아들이는 것

의사의 이야기를 통해 우리는 외로움을 대하는 자세를 되돌아볼 수 있습니다. 외로움도 제거해야 할 대상이 아니라 우리와 함께 살아가야 할 대상으로 인정하고 받아들여야 합니다.

외로움의 원인과 대처 방법

외로움은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 사회적 고립, 관계상실, 자존감 저하 등이 그 중 일부입니다. 외로움을 극복하려면 우선 그 원인을 파악해야 합니다.

원인을 파악한 후에는 적절한 대처 방법을 찾아야 합니다. 사회적 고립이 원인이라면 커뮤니티 활동이나 자원봉사에 참여하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 관계상실이 원인이라면 새로운 사람들을 만나거나 가족·친구와 관계를 개선하는 데 집중할 수 있습니다. 자존감 저하가 원인이라면 자신의 장점에 초점을 맞추고 긍정적인 자기 대화를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

외로움이 건강에 미치는 영향

외로움은 우리의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 외로움은 우울증, 불안, 수면 장애와 같은 정신 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병과 같은 신체적 질환의 위험도 증가시킬 수 있습니다.

외로움을 예방하고 극복하는 방법

외로움을 예방하고 극복하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 사회적 연관성 유지하기
• 의미 있는 관계 구축하기
• 취미나 활동 참여하기
• 자원봉사 또는 커뮤니티 활동 참여하기
• 전문적인 도움 구하기

외로움을 피하려고 노력하는 대신, 그것을 우리 삶의 일부로 받아들이고 극복하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 외로움을 인정하고 받아들임으로써 우리는 그것을 건강과 행복에 해로운 짐으로 만드는 대신, 성장과 회복을 위한 기회로 만들 수 있습니다.