우리가 몰랐던 영양소에 관한 진실

○ 자주 술을 즐기는 사람은 비타민 B1, B6, 엽산이 부족할 가능성이 아주 높다.

○ 우리나라 사람의 절반은 칼슘을 권장량의 75%도 섭취하지 못한다.

○ 담배 한 개비는 비타민C 25mg을 파괴한다.

○ 하겐다즈 커피 아이스크림 1컵에는 콜라 1캔보다 더 많은 카페인이 들어있다.

○ 치약의 일부 성분이 과민성대장염, 궤양성 장염 등의 대장질환과 연관이 있다는 보고가 있다.

○ 다이어트 콜라나 인공 감미료가 들어있는 음식을 먹으면 설탕으로 인한 칼로리 손실을 보상받기 위해 지방을 평균 11% 더 섭취한다고 한다.

○ 몸이 잘 부을수록 물을 많이 마셔야한다. 몸 안의 과도한 나트륨을 없애는 가장 손쉬운 방법은 하루 8잔 이상 물을 마시는 것이다.

○ 흡연자와 비흡연자의 평균 수명의 차이가 무려 18년이나 된다.

○ 인공향료나 색소 등 식품첨가물, MSG는 면역계의 기능을 떨어뜨린다.

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-박용우 내 몸에 맞는 영양제는 따로 있다 중-

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