요통 치료에 효과 있는 자연요법들

요통 치료에 효과적인 자연요법들

요통은 허리 부위의 통증으로, 서서 오래 있거나 무거운 물건을 들거나 앉아 있는 자세를 장시간 유지할 때 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다. 심각한 요통의 경우, 일상생활에支障을 초래할 수 있습니다. 다행히도 자연요법을 통해 요통을 완화하고 치료할 수 있는 방법이 많이 있습니다.

식이요법

1. 무찜질

급성 요통이 발생했을 때는 무찜질이 효과적입니다. 강판에 갈은 무에 밀가루를 섞어 반죽한 것을 천에 싸서 환부에 붙입니다. 2시간 정도 지나면 건조해지므로 새것으로 갈아붙입니다. 이렇게 하면 통증이 완화됩니다.

2. 감자, 토란찜질

감자와 토란 찜질도 요통에 효과적입니다. 찐 감자나 토란을 환부에 올려놓고 찜질하면 통증이 완화됩니다.

약초요법

1. 부추술

부추는 혈액순환을 좋게 하여 요통에 효과가 있습니다. 부추 60g을 적당량의 물로 끓여낸 뒤, 청주를 60ml 정도 타서 상용하면 만성 요통에 효과적입니다.

2. 작두콩

작두콩은 특히 임산부의 요통에 효과적입니다. 작두콩 60g에 달걀 1개를 넣고 물을 붓고 국을 끓여 마시면 요통이 완화됩니다. 임산부가 아닌 경우에는 작두콩 분말을 찰밥에 뿌려 먹어도 효과적입니다.

목욕요법

1. 약쑥목욕

약쑥은 몸을 따뜻하게 하여 요통, 견비통, 신경통 등에 효과가 있습니다. 약쑥 주머니를 욕탕에 넣어 약쑥목욕을 하면 요통이 완화됩니다.

2. 검정콩 온습포

피로하기 쉬운 요통에는 검정콩 온습포가 효과적입니다. 부드럽게 익힌 검정콩을 거즈에 담아 요통 부위에 대어 찜질하면 요통이 완화됩니다.

3. 비파잎 찜질약

비파잎은 타박상, 염좌, 기침, 요통 등에 효과가 있습니다. 비파잎 뒷면의 솜털을 제거하고, 병에 넣어 소주를 붓습니다. 3주 후에 걸러낸 용액을 탈지면에 적셔 요통 부위에 올려놓으면 요통이 완화됩니다.

기타 자연요법

1. 둥굴레 찜질

둥굴레는 요통, 염좌, 타박 등에 효과가 있습니다. 생 줄기 30g을 물 600ml에 넣고 양이 반이 될 때까지 달입니다. 달인 물을 거즈에 적셔 환부에 온습포하면 요통이 완화됩니다.