온전히 깨어나기

온전히 깨어나기

자신의 마음 비우기

“구멍 뚫린 그릇에는 물을 담을 수 없듯” 상대방의 말에 성급하게 반응하거나 편견에 젖어 들으면 진정한 의도를 파악하기 어렵습니다. 마음에 금이 간 “금이 간 그릇에 물을 담으면 서서히 새어나가듯” 사람은 상대방의 말을 오래 기억하지 못하고, 그 의미를 깊이 생각하고 이해하는 능력이 약해집니다. 반대로 “가득 담긴 물그릇에는 더 이상 물을 담을 수 없듯” 자신의 의견에 집착하고 융통성이 부족한 사람은 새로운 것을 받아들이기 어렵습니다.

마음의 빈 공간 만들기

이러한 한계를 극복하려면 마음을 비워야 합니다. “금이 간 그릇도 아닌, 가득 찬 그릇도 아닌, 텅 빈 그릇에는 무엇이든 자유롭게 담을 수 있듯이” 마음을 비우면 무엇이든 받아들일 수 있습니다. 이는 단순한 무아지경이 아니라, 자신의 편견과 집착을 버리고, 세상을 있는 그대로 있는 그대로 바라보는 것입니다.

온전한 깨어남의 이점

마음을 비운 사람은 “온전히 깨어난” 사람입니다. 그들은 세상을 맑고 깨끗한 시선으로 바라보고, 상대방의 말에 진정으로 귀 기울이며, 새로운 것을 기꺼이 받아들입니다. 그 결과, 인간 관계가 개선되고, 학습과 성장의 길이 열리며, 마음이 평안과 행복으로 가득 차게 됩니다.

마음 비우기 실천

마음을 비우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 다음과 같은 연습을 통해 점차 마음을 비울 수 있습니다.

• 명상: 명상은 마음의 잡념을 없애고 현재 순간에 집중하는 것을 도와줍니다.
• 마음챙김: 마음챙김은 자신의 생각, 감정, 감각을 판단 없이 관찰하는 연습입니다.
• 자기 성찰: 자기 성찰을 통해 자신의 편견과 집착을 파악하고, 그것을 극복하는 방법을 찾을 수 있습니다.
• 감사: 감사는 마음을 긍정적인 것에 집중시키고, 집착을 없애는 데 도움이 됩니다.

마음을 비우는 것은 끊임없는 여정입니다. 그러나 노력을 기울이면 점차 온전히 깨어나고, 세상을 더 깊고 풍부하게 경험할 수 있습니다.