안 되는 일에 마음을 쓰지 말라

안 되는 일에 마음을 쓰지 말라

심려와 그 해결책

마음의 즐거움은 얼굴을 빛나게 하지만, 근심은 사람의 뼈도 상하게 한다. 마음을 잘 지키는 자가 성을 빼앗는 자보다 낫다. 왜냐하면, 마음에서 생명이 나오며, 마음에서 건강도 나오고, 마음에서 성공과 장수도 나오기 때문이다. 마음이 아프면 궁궐도 좋은 줄 모르나 마음이 즐거우면 초가삼간에서도 만족한다.

이러한 마음을 상하게 하는 제일 중요한 적은 심려다. 심려는 아무에게도 도움이 안 된다. ‘인생은 고해’라는 부처님의 말씀처럼 우리가 매일매일 생기는 근심거리를 다 마음속에 뿌리를 내리게 한다면, 마음의 짐이 너무 무거워 견디지 못한다.

소중한 사람이 떠나고, 아끼던 물건을 잃어버렸을 때 잃어버렸다고 생각하지 말고 원래의 자리로 돌아갔다는 사실을 바로 보면 우리는 심려에 빠지지 않는다. 즉, 우리가 잃은 것은 사실 아무것도 없기 때문이다. 이 사실을 받아들일 때 우리의 마음은 평화로워지고 삶의 여유가 생긴다. 이러한 마음이라면 어떠한 문제도 해결할 수 있다.

안 되는 일에 마음을 쓰지 않는 법

안 되는 일에 마음을 쓰지 않는 법은 간단하다. 바로 그 일이 자신에게 아무런 영향도 미치지 않으며, 쓸데없는 일이라는 것을 깨닫는 것이다. 이렇게 깨닫기 위해서는 먼저 그 일이 왜 안 되는지, 왜 쓸데없는지에 대해 명확히 알아야 한다.

일단 그 이유를 알게 되면 그 일에 대해 더 이상 마음을 쓰지 않도록 노력할 수 있다. 처음에는 어려울 수 있지만, 시간이 지남에 따라 점차 익숙해지고 쉬워질 것이다.

안 되는 일에 마음을 쓰지 않는 법을 익히면 마음이 much more 편안해지고, 삶이 much more 즐거워질 것이다. 그러므로 오늘부터라도 안 되는 일에 마음을 쓰지 않도록 노력해보자.

마음챙김 수행으로 심려 없애기

마음챙김 수행은 심려를 없애는 데 매우 효과적인 방법이다. 마음챙김 수행을 통해 현재 순간에 집중하는 법을 배우면, 과거의 실수나 미래에 대한 걱정에 얽매이지 않고 살 수 있다.

마음챙김 수행은 다양한 방법으로 할 수 있지만, 가장 기본적인 방법은 명상이다. 명상을 하면 호흡에 집중하거나, 신체의 감각에 집중하거나, 주변 환경에 집중한다. 이렇게 현재 순간에 집중하면, 마음이 평온해지고 심려가 사라지는 것을 느낄 수 있다.

마음챙김 수행은 처음에는 어려울 수 있지만, 시간이 지남에 따라 점차 익숙해지고 쉬워질 것이다. 마음챙김 수행을 하면 할수록 심려가 줄어들고, 마음이 much more 평온해지는 것을 느낄 수 있다.

긍정적인 사고로 마음 편안하게 하기

긍정적인 사고도 마음을 편안하게 하는 데 도움이 된다. 긍정적인 사고를 하면, 부정적인 생각에 얽매이지 않고, 세상을 more 긍정적으로 볼 수 있다. 이렇게 세상을 more 긍정적으로 보면, 마음이 much more 편안해지고, 심려가 줄어든다.

긍정적인 사고를 하려면, 먼저 부정적인 생각을 인식하는 법을 배워야 한다. 부정적인 생각을 인식하면, 그 생각을 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있다. 예를 들어, “나는 실패할 것 같다”라는 부정적인 생각을 “나는 최선을 다할 것이다”라는 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있다.

긍정적인 사고를 하면 할수록 마음이 much more 편안해지고, 심려가 줄어든다. 그러므로 오늘부터라도 긍정적인 사고를 하도록 노력해보자.