손 지압법 허리가 아플 때

허리가 아플 때 손 지압법

허리 통증을 겪고 계시다면 손 지압법이 도움이 될 수 있습니다. 손 지압법은 몸의 특정 지점에 압력을 가하는 전통 중국 의학에서 유래한 대체 요법입니다. 이러한 압력은 통증을 완화하고, 혈류를 개선하며, 근육 긴장을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다.

허리를 위한 손 지압법에는 몇 가지 다양한 기술이 있습니다. 가장 일반적인 기술 중 하나는 다음과 같습니다.

1단계: 허리뼈 찾기

• 가운뎃손가락과 연결된 손등 중심에 뼈가 있습니다. 이것은 등뼈에 해당합니다.
• 엄지손가락을 사용하여 이 뼈의 양쪽을 누릅니다.

2단계: 옆구리 통증 완화

• 허리 통증이 옆구리로 퍼지는 경우 엄지손가락의 밑동과 새끼손가락의 바깥쪽을 누릅니다.

손 지압법을 할 때는 다음 사항을 명심하는 것이 중요합니다.

• 너무 세게 누르지 마세요. 통증을 줄이기 위해서는 가벼운 압력으로 충분합니다.
• 매일 몇 분씩 손 지압법을 하세요. 규칙적으로 하는 것이 중요합니다.
• 손 지압법이 모든 사람에게 효과적인 것은 아니라는 점을 기억하세요. 통증이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하세요.

손 지압법은 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 안전하고 효과적인 방법입니다. 하지만 이것은 치료법이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 손 지압법은 근본적인 원인을 해결하지 못합니다. 손 지압법을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 항상 가장 좋습니다.