손 지압법 스트레스가 심할 때
스트레스 완화를 위한 손 지압법
스트레스는 우리 일상생활에서 흔히 겪는 현상으로, 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 데는 여러 가지 방법이 있지만, 손 지압법은 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나입니다. 손에는 신체의 다른 부위와 연결되어 있는 특정 지압점이 있으며, 이 지압점을 자극하는 것은 스트레스를 완화하고 긴장을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다.
손등 쓰다듬기
손등을 쓰다듬는 것은 간단하면서도 효과적인 스트레스 완화 기법입니다. 손등 중앙에 있는 위관穴(위관혈)이라는 지압점에 손가락 끝을 대고 부드럽게 원을 그리며 마사지하세요. 위관穴은 두통, 스트레스, 불면증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 손등 전체를 부드럽게 쓰다듬어 손과 팔의 긴장을 풀어주세요.
손가락 주물러주기
손가락 사이를 주물러주는 것도 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 손을 마주잡고 손가락을 서로 엇갈리게 하세요. 각 손가락의 밑부분을 다른 손의 엄지와 검지로 주물러주세요. 손가락 전체를 부드럽게 잡아당기고 비틀어주세요. 이렇게 하면 손과 팔의 긴장이 풀리고 스트레스가 완화됩니다.
손바닥 누르기
손바닥의 지압점을 누르는 것도 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 손바닥의 중앙에 있는 노궁穴(노궁혈)이라는 지압점을 다른 손의 엄지로 부드럽게 누르세요. 노궁穴은 스트레스, 불안, 두통을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 손바닥 전체를 부드럽게 누르며 손과 팔의 긴장을 풀어주세요.