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손에 분만 투자하셔서 건강 챙기세요

건강한 삶을 위한 손 마사지

손 마사지는 혈액 순환을 개선하고 몸 전체를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손에는 신체의 다른 부위와 연결된 여러 압력 점이 있어서 이러한 압력 점에 순환을 자극함으로써 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

손 마사지는 간단하고 편리하게 집에서 할 수 있습니다. 아래에 소개하는 단계에 따라 손 마사지를 해보세요.

엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누르세요. 모든 손가락에서 반복하고, 특히 아픈 부위는 시원해질 때까지 누르세요. 이렇게 하면 목의 긴장을 풀어 뒷목을 편안하게 할 수 있습니다.

반대편 손가락으로 하나씩 손가락을 뒤쪽으로 젖히세요. 손가락에는 신체 전체의 모세 혈관이 많이 분포되어 있어서 혈액 순환에 도움이 됩니다.

반대편 엄지와 검지로 손가락 사이 갈라진 부위를 꼬집듯이 누르세요. 임파선과 연결되어 있어서 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다.

손가락을 가지런히 붙여서 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어주세요. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 하면 눈과 목의 피로가 풀립니다.

엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무르세요. 두통이 있을 때 하면 머리가 밝아집니다.

손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 누르세요. 양쪽 손목 모두 같은 방법으로 하고, 특히 더 아픈 곳은 자주 꾹꾹 눌러주세요. 생리통이나 허리통증 해소에 좋습니다.

손목 중앙 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문지르세요. 소화가 잘 안 될 때 반복하면 도움이 됩니다.

새끼손가락 가장자리를 엄지와 검지를 이용해 위에서 아래로, 아래에서 위로 꾹꾹 눌러주세요. 다리의 혈액 순환에 도움이 됩니다.

손등의 손가락 뼈 사이사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지하세요. 스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때 하면 도움이 됩니다.

손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지하세요. 눈이 피곤하거나 귀에서 소리가 날 때 누르면 좋아집니다.